话说洗髓功站桩为什么每次最好站三十分钟？

性福

洗髓功的站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在公园、小区绿地，在家中、办公室都可以做。站桩功又是历代大医家、拳家和佛道修行都提倡的修炼方法，除了增进自身健康，还能提升禅定功夫，开发智慧，功夫渐深，由此进入天人合一之境也未可知。站桩这么好，那你知道为什么每次最好站三十分钟吗？

      “百病从寒起，寒从脚下生”之说，脚有“第二心脏”之称，人过四十岁，臀部肌肉往往就逐渐萎缩、下垂、下半身越来越单薄，站桩是在脚的基础上进行稳扎根，接天地、调气机，以较小体能消耗进行涤阴增阳的健身活动，对于体虚而又往往消耗过度的现代人，实在更显重要。


       因为每次站三十分钟以上，人体的生物钟会起更好的作用。修禅定是一种高级的人体科学。是故，也要科学地修炼。如果你不把体内的阴气邪气毒气逼出来，心是静不下去的。禅宗的《易筋洗髓经》，洗髓即把骨髓中的阴气邪气毒气逼出来。病轻曰：病入皮。病重曰：病入肉。病极重曰：病入骨髓。只有把骨髓中的阴气邪气毒气逼出来,才能真正健康,才能真正入定。是故,此经方名易筋洗髓经。

       排毒最简单最好的方法是自己站桩。每次早晚站桩三十分钟以上，每次都站到出汗为止，便是最好的排毒。站桩不单排骨髓及气脉之毒，还可以炼气入骨，生养元气。

       除了吃药、站桩可以逼出骨髓之毒外，还有其他的排毒方法吗？有，那就是辟谷。常辟谷之人也是很容易入定的。但辟谷比站桩更需要细致指导，如果方法不当，还有危险。　

        习练洗髓功，只要遵守老师的教导，持之以恒的坚持习练，功夫都会如春起之苗，不见其增，日有所长。如果前期习练洗髓功练练停停，三天打鱼，两天晒网，这样肯定是没有效果的。