街舞（爵士舞）基本功打卡课

Jamesnix

街舞（爵士舞）基本功打卡课
├──第100节Z02-DY Urban基础编舞（Carry Out）.mp4  337.47M
├──第101节Z03-Urban基础编舞（Wat Da Hook Gon.mp4  470.44M
├──第102节Z04-基本功组合（Rumble）.mp4  347.97M
├──第103节Z05-基本功组合（Frist Class）.mp4  349.66M
├──第104节Z06-基本功组合（All the Smoke）.mp4  512.28M
├──第105节Z07-基本功组合（st I Like）.mp4  476.23M
├──第106节Z08-基本功组合（Blueberry Faygo）.mp4  351.83M
├──第107节Z10-脚步基本功组合（Brighter Days[Joh.mp4  323.16M
├──第108节Z11-脚步基本功组合（American People）.mp4  592.77M
├──第109节#Z12-脚步基本功组合（Blame You）.mp4  356.03M
├──第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4  330.68M
├──第110节#Z13-基本功组合（Step Up）.mp4  209.42M
├──第111节#Z14-基本功组合（Combat cAt）.mp4  211.88M
├──第112节#Z15-基本功组合（How Da Beast Goes）.mp4  235.10M
├──第113节#Z16-脚步基本功组合Pride(Yoruba Soul .mp4  158.07M
├──第114节#Z17-脚步基本功组合 (Deep Down).mp4  366.65M
├──第115节#Z18-律动+分离发力组合 (Mek It Bunx Up.mp4  287.01M
├──第116节M01-Swag基础编舞（Best Friend Remi.mp4  385.00M
├──第117节M02-Urban基础编舞（Cheating on You.mp4  603.47M
├──第118节M03-Afro基础编舞（Gwara Nao Para）.mp4  744.37M
├──第119节M04-Urban基础编舞（Grwol）.mp4  355.12M
├──第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4  220.47M
├──第120节M05-House脚步组合01.mp4  237.66M
├──第121节M06-Swag编舞 (0 To 100The Catc.mp4  734.22M
├──第122节M08-Swag编舞（ROXANNE）.mp4  652.52M
├──第123节M10-Swag编舞（REVENGE）.mp4  572.18M
├──第124节M12-Swag编舞（Blick Blick）.mp4  725.35M
├──第125节M14-Swag编舞（Black）.mp4  649.67M
├──第126节M16-Swag编舞（Hollup）.mp4  699.05M
├──第127节M20-Swag编舞（SMF）.mp4  616.15M
├──第128节M22-Swag编舞（Walk It Out）.mp4  566.76M
├──第129节#M24-张艺兴《面纱》脚步挑战教程.mp4  201.84M
├──第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4  228.87M
├──第130节#M25-XG《Shooting Star》自编舞蹈教程.mp4  224.01M
├──第131节#M27-Urban编舞《白T恤和牛仔裤》.mp4  450.68M
├──第132节#M32-Urban编舞 (On Me).mp4  534.24M
├──第133节#M29-Urban编舞（Whisper）.mp4  509.24M
├──第134节M07-爵士编舞（React）.mp4  603.08M
├──第135节M09-爵士编舞（Say So）.mp4  532.77M
├──第136节M11-爵士编舞（Tie a Cherry）.mp4  656.07M
├──第137节M13-爵士编舞（My Bag）.mp4  848.45M
├──第138节M15-爵士编舞（Get Into It(Yuh)）.mp4  606.75M
├──第139节#M17-爵士编舞（H+R）.mp4  845.76M
├──第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4  178.87M
├──第140节M19-爵士编舞（In the Morning）.mp4  613.60M
├──第141节M21-爵士编舞（Hello Bches）.mp4  410.50M
├──第142节M23-Jazz编舞（Pink Venom）.mp4  435.18M
├──第143节M26-Jazz编舞(Shooting Star).mp4  544.00M
├──第144节#M28-Jazz编舞（Cambia el Paso）.mp4  451.52M
├──第145节#M30-Jazz编舞（Only Girl）.mp4  268.29M
├──第146节#M31-Jazz抒情编舞（Caliber）.mp4  398.87M
├──第147节2022国庆线上集训直播01高清版.mp4  727.53M
├──第148节2022国庆线上集训直播02高清版.mp4  817.17M
├──第149节基本功打卡20期直播04.mp4  861.89M
├──第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4  144.38M
├──第150节基本功打卡20期直播05.mp4  845.40M
├──第151节基本功打卡20期直播06.mp4  796.82M
├──第152节T01-从头到脚的基础分离练习.mp4  205.58M
├──第153节T02-基础律动的8拍+16拍练习.mp4  216.49M
├──第154节T03-分离的发力和控制练习.mp4  275.97M
├──第155节T04-什么叫用身体跳舞？.mp4  87.44M
├──第156节T05-转圈练习.mp4  255.04M
├──第157节T06-脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4  234.08M
├──第158节T07-脚尖发力练习+拉伸.mp4  216.38M
├──第159节T09-分离的三角型练习.mp4  447.44M
├──第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4  233.40M
├──第160节T10-胸口+脚步的超难协调练习.mp4  374.64M
├──第161节T11-手臂发力的两套练习方法.mp4  223.39M
├──第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4  192.15M
├──第163节T13-什么是核心收紧？肋骨外翻？为什么跳舞腰痛？.mp4  107.32M
├──第164节T14-核心体能训练(基础).mp4  247.41M
├──第165节T15-保护膝盖的体能训练.mp4  170.97M
├──第166节T16-核心+ 腿部7分钟体能套餐.mp4  171.78M
├──第167节T17-肩膀分离+Rock协调练习.mp4  142.03M
├──第168节T18-分离练习的最大幅度原则.mp4  90.29M
├──第169节T19-从头到脚的进阶分离练习.mp4  290.62M
├──第16节N12-协调训练原理讲解.mp4  163.01M
├──第170节T20-基础热身练习.mp4  192.22M
├──第171节T21-数拍子在舞蹈练习中的运用.mp4  59.66M
├──第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4  145.85M
├──第173节T23-转胯和转**的区别.mp4  102.67M
├──第174节T24-对称发力，解决你跳舞无处安放的手.mp4  229.35M
├──第175节T25-胸胯连动.mp4  220.00M
├──第176节T26-爵士分离练习基础.mp4  530.31M
├──第177节T27-跳舞怎么去压低重心.mp4  70.34M
├──第178节T28-解决你跳舞发力僵硬和放松软散的问题.mp4  137.88M
├──第179节T29-手臂Wave练习+协调脚步.mp4  400.35M
├──第17节N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4  139.19M
├──第180节G01-热身训练Shake 88.mp4  104.72M
├──第181节G02-从头到脚的分离练习.mp4  175.11M
├──第182节G04-头+肩膀+胸口的三角分离练习.mp4  500.67M
├──第183节G05-舞蹈片段+地板转圈练习.mp4  746.57M
├──第184节G06-热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4  939.85M
├──第185节G07-基本功组合训练.mp4  1.72G
├──第186节G08-手脚发力全套基本功挑战.mp4  350.50M
├──第187节G09-胸口分离高强度训练挑战.mp4  546.26M
├──第188节G10-一首歌律动挑战.mp4  154.30M
├──第189节#N66-埃及手基础（手腕拉伸＋手腕发力）.mp4  126.37M
├──第18节N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4  213.76M
├──第190节#N67-埃及手思维逻辑（点位+面的概念）.mp4  244.41M
├──第191节#N68-埃及手思维逻辑（中线的概念）.mp4  227.27M
├──第192节#N69-埃及手基础（手臂+手腕基础框架练习）.mp4  168.54M
├──第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4  268.07M
├──第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4  44.50M
├──第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4  103.64M
├──第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4  47.14M
├──第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4  107.27M
├──第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4  252.28M
├──第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4  220.67M
├──第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4  108.65M
├──第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100Th.mp4  192.76M
├──第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4  179.27M
├──第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4  69.22M
├──第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4  112.44M
├──第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4  12.91M
├──第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4  128.12M
├──第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4  114.81M
├──第32节N29-头部基础分离练习.mp4  160.33M
├──第33节N30-胸部基础分离练习.mp4  188.96M
├──第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4  202.54M
├──第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4  123.47M
├──第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4  253.19M
├──第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4  342.75M
├──第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4  129.18M
├──第39节N36-HIIT版热身练习.mp4  74.38M
├──第3节给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4  85.58M
├──第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4  30.24M
├──第41节N38-分离爆发力训练.mp4  116.20M
├──第42节N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4  88.86M
├──第43节#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4  332.90M
├──第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4  173.76M
├──第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4  248.26M
├──第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4  135.75M
├──第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4  128.88M
├──第48节#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4  119.00M
├──第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4  164.51M
├──第4节参加基本功打卡前必看！.mp4  163.21M
├──第50节#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4  185.70M
├──第51节#N48-基础律动练习（上下方向切换+脚步进阶）.mp4  95.66M
├──第52节#N49-核心发力训练（胸口中间停顿）.mp4  75.27M
├──第53节#N50-核心发力训练（胸口中间停顿+组合发力）-.mp4  92.86M
├──第54节#N51-律动摇摆身体+手臂（Taste）.mp4  175.99M
├──第55节#N52-律动脚步起拍训练（Sky Hooks）.mp4  112.28M
├──第56节#N53-律动抬脚+分离进阶练习.mp4  347.44M
├──第57节#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4  112.85M
├──第58节#N55-把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4  196.86M
├──第59节#N56-舞蹈片段练习示范（水晶）.mp4  350.55M
├──第5节N01-3分半充分热身练习.mp4  81.93M
├──第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4  201.05M
├──第61节#N58-律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4  254.28M
├──第62节#N60-协调练习（脚步+手臂框架）.mp4  302.00M
├──第63节#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4  233.60M
├──第64节N62-分离系统训练考核.mp4  395.61M
├──第65节#N63-水系基本功（分离衔接）Freestyle训练.mp4  85.41M
├──第66节#N64-脚步+进阶节奏协调（If I Ruled The .mp4  207.79M
├──第67节#N65-滑步教学 侧滑 后滑 原地滑.mp4  218.13M
├──第68节【02】Area Codes.mp4  583.11M
├──第69节【03】Carry Out.mp4  496.10M
├──第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4  124.62M
├──第70节【04】I Know What You Want.mp4  634.08M
├──第71节【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4  262.86M
├──第72节【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4  230.21M
├──第73节【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4  336.03M
├──第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4  245.75M
├──第75节【0基础系列5】身体开发 手脚身体协调律动练习.mp4  344.10M
├──第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4  322.31M
├──第77节直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4  644.20M
├──第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4  575.33M
├──第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4  297.27M
├──第7节N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4  130.16M
├──第80节【舞蹈专项训练02】胸胯联动基进阶.mp4  415.49M
├──第81节【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4  104.62M
├──第82节【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4  231.09M
├──第83节【练舞笔记05】7分钟跳舞手臂发力进阶训练.mp4  133.95M
├──第84节J01-基础卡点教程（2468）.mp4  187.09M
├──第85节J02-基础卡点教程（123&4）.mp4  143.21M
├──第86节J03-基础脚步卡点教程（12&+1&2）.mp4  203.08M
├──第87节J04-基础脚步卡点教程（1&2&3&4...）.mp4  114.09M
├──第88节J05-基础脚步卡点教程（1e&a2e&a3...）.mp4  143.65M
├──第89节J06-基础脚步卡点教程（连续卡拍+三连音）.mp4  286.78M
├──第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4  162.86M
├──第90节J07-拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4  146.47M
├──第91节#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4  284.62M
├──第92节#J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合）.mp4  120.97M
├──第93节#J11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调）.mp4  201.87M
├──第94节#J10-节奏训练02（Ric Flair Drip）.mp4  212.54M
├──第95节#J12-节奏训练03（Ric Flair Drip）.mp4  319.79M
├──第96节#J13-编排示范讲解(跟歌词及其他连贯和停顿）.mp4  174.25M
├──第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4  111.29M
├──第98节#K01-基础脚步+拍子（1&2+12&）.mp4  387.64M
├──第99节Z01-Urban基本功组合（Jopping）.mp4  631.19M
└──第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4  254.74M


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