洗髓功拍打流程

性福

洗髓功拍打整个流程下来最容易被忽视的一个流程，每个人都会觉得练气、垂吊才是整个洗髓功的关键。错就错在这里，拍打才是整个流程的重中之重。
拍打的作用就是活气血，通经络。在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。

拍打的作用
拍打就是用手和工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部、全身，令经络畅通。可以自己拍，也可在亲友间互相拍。

所谓“自愈”之意，重在强调本人自愿用简单的非医疗方法激活人体自愈能力，其中包含自拍和互拍。在古代这个方法不叫拍打，而叫“调伤”、“调痧”，即用拍打把体内的病显现出来再化解，如果没有病就显现不出病，所以此法也是一种自然诊断方法。《洗髓功拍打棒拍打,效果更佳》

拍打的作用就是活气血，通经络。在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。每天半小时，健康到永远。

拍打是最为随性的，但同时也是依照技巧方法来敲打，并非是随意的来，否则很容易就会伤及到经脉。

人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通。

各种拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组 织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。同时行气布功、增加骨密度的独特功效。

1.丹田排打
丹田位于脐下三寸，打时左右手交替排打36次。力度以不疼为准。
下丹田是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。


2.命门排打
命门位于后腰脊椎处，高度与丹田呼应。排打时左右手交替排打36次。命门在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对俩性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。

3.脊背排打
背部分为肩背排打和腰背排打两部分。
肩背排打:双手持靶从脊柱处寸排（一寸一寸的排打）至肩井，左右轮排。肩背可分为上下两部分依次进行排打。
腰背排打:腰背纵向分为五个区域，由外至内，由上至下依次寸排。单手持靶左手排打右边区域，右手排打左边区域。
拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑，改善腰背肌劳损，增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还用于身体保健和增强免疫力。
拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能，消积化瘀以及灵活关节的功能，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

4.会阴排打
会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。左右手交替持靶排打36次。
会阴穴是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常排打会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。


注意事项

• 穿着较宽松，心平气和，拍打有节奏
• 拍打时利用惯性进行拍打更有效