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洗髓功可以强身健体、锁精固阳，还可增加睾丸生精功能、减缓前列腺炎病情，对泌尿生殖系统疾病有一定的辅助康复作用。 在练习洗髓功之后，气血已经充盈，经脉已经通行，接下来还要配合“拍打”练习。所谓“拍打”，就是用一种特制的金属拍打棒在全身不同部位有序拍打。“拍打”练习一者放松肌肉，二者柔韧筋骨，三者疏通经络，可以使气血融会贯通、相互交流、浑然一体，也就是说气血通达了身体的每一个部位。 据传，多做阴部拍打，配合呼吸方法，可以练成少林铁裆功，裆部坚硬如铁，能承受拳打脚踢。而洗髓功作为养生功夫，没有击打裆部练习。 患上前列腺炎而练洗髓功的林先生说，“那时候前列腺炎导致睾丸放射痛，阴囊皮肤不敢碰衣物，一碰就疼得不行。”经过治疗无效后，一个偶然的机会，林先生开始练洗髓功，后来前列腺炎不治而愈。不过，专业老师建议不要自行修炼，否则可能会伤及睾丸。 洗髓功，最难的是“垂吊”不易修炼，而《洗髓经》记载的“揉、搓”功法则易于操作，在民间流传更广。
也有生殖、男科专家教授曾介绍过这一保健方法，主要做法是揉搓睾丸。宋代诗人陆游一生坎坷，但他在那“人到七十古来稀”的年代，能活到85岁高龄，就在于他善于养生。他在《剑南诗稿》中写道:“人生若是常无事，两颗梨须手自煨。”“两颗梨”指男性的两颗睾丸，“手自煨”是将手搓热去暖煨、揉搓睾丸。 这一保健方法主要锻炼的是男性的睾丸和荫茎。睾丸和荫茎经常得到良性刺激，可以改善睾丸的血液循环，使睾酮等雄性激素分泌增多。睾酮由睾丸的间质细胞所“生产”，对男性健康有着重要影响:调节人体性腺轴，启动和维持精子生成，产生性欲和维持男性的性功能。可是，男性在50岁之后，睾酮分泌会减少。目前可以通过使用“十一酸睾酮”这种药物来补充，通过揉搓睾丸促进睾酮的产生，无疑更有裨益。从中医的观点看，洗髓功增强了肾功能，“肾”是人的先天之本，藏精主骨生髓充脑，其作用是相当大的。如能练习得法，不仅有助于治疗陽痿、早些，还能强身健体，祛病延年。 揉搓睾丸可在每日早晨起床前和晚上临睡前自行练习。 具体方法是: 第一步：两手搓热，一手兜阴囊，将睾丸握于掌内，然后两手上下搓睾丸、荫茎100次。 第二步：两手搓热，左右揉搓睾丸、荫茎100次。 第三步：两手将睾丸、荫茎用力向上向下拉3～5次。 第四步：用手指揉搓睾丸，两手交替进行，最后揉小腹几十下。 练习此功时，次数和强度要逐步增加，不要操之过急，也不要轻描淡写，以能耐受、不感觉疼痛和无不适感为宜。最好能配合一些体育活动。
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发表于 2019-3-9 18:31:03