闫帅奇：28天极速减脂计划

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[Day 1]“热量差"是减肥成功的第一 步.mp4
[Day 1]. 上肢核心训练.mp4
[Day 2]下肢核心训练.mp4
[Day 2]吃什么吃多少，给你-份详细好执行的饮食计划.mp4
[Day 3]胸肩三头训练.mp4
[Day 3]减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量.mp4
[Day4]全身燃脂训练.mp4
[Day 4]帅奇分享自己的减脂饮食.mp4
[Day 5]背肩膀二头训练.mp4
[Day 5]为何天天称重是减脂利器? .mp4
[Day 6]下肢腹肌训练.mp4
[Day6]关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
[Day 7]拉伸字典.mp4
[Day7]糖.糖原碳水，今天- -次介绍清楚.mp4
[Day 8]胸部力量训练.mp4
[Day8]“欺骗餐”怎么安排，怎么吃? .mp4
[Day 9]肩部力量训练.mp4
[Day 9]帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
[Day 10]腿部力量训练.mp4
[Day 10] 0糖、咔、0脂，是真的没有热量吗? .mp4
[Day 11]背部力量训练.mp4
[Day 11]帅奇分享今日的减脂饮食(我做了一个蛋白粉蛋糕) .mp4
[Day 12]手臂力量训练.mp4
[Day 12]如何用麻辣烫减脂? .mp4
[Day 13] 400次腹肌燃脂训练.mp4
[Day 13]肚子越饿，瘦得越快吗? .mp4
[Day 14]上肢肌肉放松日.mp4
[Day 14]明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4
[Day 15]腿部抗阻训练.mp4
[Day 15]今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖! .mp4
[Day 16]推式抗阻训练.mp4
[Day 16]我为什么推荐沙县小吃，学生党必看! .mp4
[Day 17]拉式抗阻训练.mp4
[Day 17]控制饮食，必须吃沙拉吗? .mp4
[Day 18]腿部抗阻训练.mp4
[Day 18]看仔细，减肥药揭秘! .mp4
[Day 18]看仔细，减肥药揭秘! .mp4
[Day 19]推式抗阻训练.mp4
[Day 19]运动饮料需要喝吗?何时喝? .mp4
[Day 20]拉式抗阻训练.mp4
[Day 20]蛋白质单次人体只能吸收30g?吃多了吸收不了? .mp4
[Day 21]下肢肌肉放松日.mp4
[Day 21]喝咖啡能减脂吗? .mp4
[Day 22]上肢燃脂训练.mp4
[Day 22]你想吃肯德基、麦当劳吗? .mp4
[Day 23]下肢燃脂训练.mp4
[Day 23]食堂怎么吃出减脂餐? .mp4
[Day 24]上肢燃脂训练.mp4
[Day 24] -天的体重居然能差2kg!你敢信? .mp4
[Day 25]下肢燃脂训练.mp4
[Day 25]帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
[Day 26]上肢燃脂训练.mp4
[Day 26]减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗? .mp4
[Day 27]下肢燃脂训练.mp4
[Day 27]帅奇分享今日的减脂饮食mp4
[Day 28]全身拉伸.mp4
[Day 28]谈谈生酮”谈谈心里话.mp4

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