(古传铁裆功)pdf

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铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲 铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。 每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
本书介绍之铁裆功为作者家传秘诀，根据书中介绍，铁裆有大功、（ZHONG）功、小功和范功、瓦功之分，所谓大中小功，实际为前中后三个阶段的三种不同练功方式，大功也称十日功或叫全功，功法分四段十三节，一般初学者十天内迅速见效，通过全功的训练，可对各段各节功法的训练目的和效果有一个全面的认识。ZHONG功也称月功，为练功中期三十天功，功法分四节，它简化了大功中的烦琐环节，使练功变得简单，练功时间相对缩短。小功称为年功，为常年锻炼的以巩固为目的的练功，分为二节，它浓缩了大功之精华，每次练功只需七八分钟时间。范功是ZHONG功和小功中规定的完成练功项目。瓦功是根据自身需要从大功段节中自选的部分练功项目，是ZHONG功和小功练功期内的辅助练功方式，旨在选择适合自身的一些练功动作，以加强练功效果。

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好不知道好的比啊

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