补肾生精功

男人

人体生命的自然规律，从结婚成家，以及摆脱不开的七情六欲，无不时时刻刻在消耗身中精气，尤其毫无节制的性欲，消耗戕害生命更为严重。从四十八岁之后，干一天工作，就累得头晕目胀，腰酸腿疼。到五十六岁，就感到耳聋眼花，记忆力减退，强记变为善忘，齿落发脱，百病来侵，老年至矣。而道家养生补肾生精功法，是逆着生命自然规律而行的功法，能使肾亏者转强，老者返少，我命由我不由天的效果。


练法是：每天晚上睡觉前，先向左边侧身卧，左手托住腮部，右手握住睾丸，左腿全弯曲，右腿半屈半伸，闭口用舌头顶住上腭，双眼半睁半闭。然后用双眼珠交并着观看两眼中间的鼻根处，看到祖窍穴中发胀，（注：祖窍穴位置在两眼中间鼻根处）而是祖炁集中的现象。（注：炁字念气）在用意念将祖炁引导至后背两肾中间命门穴，而后继续用意念观守命门穴。在默数呼吸出入三百六十次，要一心主静，不能有丝毫杂念。数够一遍后再正身仰卧，（注：仰卧为面朝天躺着）双手握住睾丸，用力往上挺十二下，双腿要用力伸直，再闭住鼻气腾腰，（注：腾腰就是腰部往上挺）用脑后和双脚根及双手掌撑在床上，闭一次气腾腰一次，总共三次。然后在用意念观守命门穴，休息十分钟，再向右边侧身卧床，照前面的动作在做一遍．做完动作后正身仰卧，双手握往睾丸，用力往上挺十二下，而后在用意念观守命门穴十分钟，休息一会儿。然后右侧身卧床，用左手紧握睾丸，在用意念引导祖炁到肚脐下丹田穴，要一念不生，一心主静，就安寝而睡。


睡醒之时，有生殖器勃举，是一阳的活子时，即行采精化气功法。其采法是，一吸鼻气，用点意力，提肛缩会阴穴，（注：会阴穴位置在肛门和生殖器的中间凹陷处）然后用意念引导精气上升于脑，鼻子一呼气，用意念引导精气向前降入会阴穴，然后用意念静守阴穴。连做三十六次，至生殖器缩小为止。这步功法要每天晚睡时练一次，养得睾丸如火热，就能补肾养精。


一定要有恒心坚持练习，日久必见成效！练功期间禁忌房事，否则徒劳。体虚轻者练习一个月就会有效果，身体严重虚弱者需长久练习3至5个月方可改善体质。