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手机前的你
可能是个朝九晚五的上班族
可能是个通宵加班的单身狗
上班电脑，下班手机
闲暇时候还喜欢大吃大喝补偿自己
不知不觉，镜子里的自己
多了双下巴，小肚腩，蝴蝶袖，大粗腿
身材不好，身体更差
没精神没体力没干劲，也没有那个欣赏自己的他（她）
......
不要跟我说减肥，我越减越肥
不要跟我说健身，钱包憋了肉变多了
人啊，讲真，一怕麻烦二烦懒
难道没有一个不用跑马拉松，不用进健身房
不用花几千块请私教，
不用花很多时间的瘦体方法吗？ 其实，他的故事你可以看看
十几年前，他初入电视台
因为作息不规律，暴饮暴食
曾经是个二百多斤体弱多病的大胖墩
然后呢，请看照片
你能想到这个神采奕奕，健壮有型的帅大叔
就是现在的他吗？
臂围45cm、胸围116cm、卧推130公斤
如今的他，用健身专家的标准来衡量也不逞多让
他就是，北京电视台当家主持人谭江海
《档案》《星夜故事秀》《首都经济报道》
你都能看到他帅气挺拔的身姿
其实，他生活中还有一个身份——健身达人
媒体人有多忙，媒体人的生活有多不规律
大家应该都有耳闻
但不管是日常上班还是外出拍摄
不管是在海边还是在高原
哪怕没有健身房和专业的器械
谭江海依然坚持科学健身十几年
现在，谭江海将分享自己多年的专业健身经验
为向往美体，追求健康，但没有方法没有坚持的小白
打造最便捷最可行的瘦体塑形课程
十分钟你能干嘛？
是躺在床上听两首歌？
还是窝在沙发喝杯茶？
其实只要进入核桃Live，进入谭江海的健身课程
你不再需要花几千元，办一张只去洗澡的健身卡
你不再需要花几万块，买一台只能晾衣服的跑步机
你不再需要每天花费1小时去吸霾，顺便跑步
你不再需要用拼命节食和三无的减肥产品损害自己的健康
每天只要十分钟，不用专业器具
在家里就能练出完美身材 作为一个过来人
你将遇到的困难与困惑
你将遭受的疲乏和痛苦
你将听到的谣言和误区
谭江海全都感同身受
他会理解你，帮助你，陪伴你，并告诉你如何应对下去 来吧，先定一个小目标，瘦上十斤再说。 部分居家减肥课表
一、揭秘!小胖墩如何变身帅大叔
二、10分钟轻松甩掉小肚腩
三、什么？这样就能塑造完美肩线
四、小沙发也能练出大胸器
五、就这3招让你告别蝴蝶袖 适宜人群健身小白 有减肥需求但时间较少的年轻女性 追求美体塑形的所有人
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发表于 2021-3-2 11:30:27
