洗髓功对于身体的改善，洗髓功吊物 吊在哪

男人

  洗髓功对于身体的改善   

       洗髓功夫是一套「返老还童」的功夫，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度「起死回生」，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

　　洗髓功夫的练习，是从人体内部开始锻炼，也就是道家的「从内筑基」方法，它能使身体的细胞，永远保持在三十岁左右的精力状熊，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。

　　洗髓功夫的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命歷程，显得更加的充实，更為满足，更具价值，对人生也充满了信心。

　　洗髓神功之原理，乃是使用自己身体的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到强身、强壮、强肾的目的。

　　「荷尔蒙」属於「内分泌腺」。「内分泌腺」是把分泌物质直接分泌於血液中的腺体，其「分泌物」即是一般所谓的「荷尔蒙」。进入血液中的「荷尔蒙」会随著血液的流动，巡迴全身，并在体内各组织发挥作用。

　　人体内的「性荷尔蒙」是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的製造工厂，在男性称為「睪丸」。由於年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸或鬆弛，这表示各方面的能力及「性」能力以渐衰退。如何使此「毕丸」恢復活力状态，即是「洗髓神功」主要目的，老年人仍能与年轻人一般的「身强体壮」、「享受人生」。

　　这就是练「洗髓神功」的老人不老，感到「有价值」「有意义」的原因。

洗髓功对于身体的改善

功效：练过「洗髓神功」的人，在生理上会產生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是一般中、西药所能达到，因為它是利用潜在生命力的发挥，效果：

肚子容易饿，食量增加。

口渴，整天想喝水。

腹内时常有屁想排放。

身体不易著凉。

有些人，即使在盛暑的夏天赤膊午睡，也要抓一块布盖在肚脐上，否则就睡不著，练功后，就不必再盖了。

本来情慾正常的人，如果在练坠功期间，情慾降低至不举的状态，是练功所產生内在气化机能发动逆运上行通关任督二脉的良好反应。因此不必惊慌，可以继续练功，再经过一段时间的练功，情慾不但逐渐恢復，且会日益强壮。

练洗髓坠功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。练洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会產生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在搏斗疾病的徵象，所以不必在意。

就效果上说，练洗帑功比练其他功快猛，尤其，初练时，功效反应狠明显，如特别有精神、食量大等等。练功经过某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是「换力」的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的「真力」自会產生，而且持久不衰。

返老还童，活力充沛，使您的生理状态保持在年轻的状态，免除男性生理上的各种苦恼及恐惧。

夫妇生活，恩爱美满；在「夫妻之道」的运用上，能使您达到「随心所欲」的理想，更具有「精力无穷」的境界，使您觉得自己的确是雄赳赳气昂昂的大丈夫、男子汉。

随心所欲，自然避孕；由於能够「控制自如」「随心所欲」，因此可放心开怀享受夫妇间的生活情趣，不必再為「节育」的压力所困恼及麻烦。

易筋换骨，罡气护身，练习过神功之后，全身各处要害，由於「先天真气」的发动，会產生一股「护身气功」的功力，对於外界的打击，能產生「气功」的护身效果，全身的「筋」与「骨」转「弱」為「强」，达到「易筋洗髓」的功效，及拥有年轻人的体魄。

袪病长寿，一生健康，由於「先天真气」的发动，自然流转於任督两脉，行走於奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过神功的人士，口中都常说：「上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁」。

功法：

坠字诀：

按摩运动：

坠吊运动：

洗髓功坠宇诀 0按摩运动 0坠吊运动田．手刀功回．沆珠宇功回．龙珠指功

4．龙筋伸气功 5．祖筋展气功 6．註筋韧功田．偌口 2．舌尖舐住上頡 3．牙宙咬紧 4．反手又腰固．捉怡肛门囹．正常呼吸 7．扭头挺胛 R．上身拄投 9．□瞄凝视前方定拄回．惹存丹田曇21古亡宇3详"。，暴品才门1九。方

拍打丹田：

提肛，肛门口突然紧密向内缩进，上提。

腹部要向前挺出，这样的姿态，才可以举打。

上身放鬆，身体不可僵硬。

反手叉腰，即以手掌按贴在臂部，拇指在前，四指在后，手掌要摩擦热。练功时最好是脱卸内外裤，而反手叉腰，亦以手掌心贴住后腰肾部外的肌肤為佳。

掌心不可以中空：「扶肾」就必须用手掌贴实，并使前腹向前挺出。

意守中丹田，稍有不同的是指肚脐内。

　　使气脉中和。

　　增强胃部和脾臟的生理机能。

　　易於演变成腹式呼吸，引发体内腹腔用器官机能活动的良性变化。

　　改善消化功能。

如意守关元穴，有强壮作用。可培元、增强机能、帮助腹式呼吸形成等作用。

意守会阴，可以练精，兼将任督二脉接通，使内在之气周身运行。

意守后丹田命门穴，是调整命门与肾脐二者之间平衡调和，以达水火既济。

练洗髓功的人，意守、拍打丹田，所指的丹田是关元穴。

意守丹田，是排除杂念，将意识集中起来意念守（停）住丹田即可。守的时侯，不能过度集中，以免容易造成精神紧张，反而受害。

粘字诀：

练坠字诀二十一天（次）后才可以练粘字诀。睡前练功。

立姿、坐姿、睡姿（仰躺床上），都可以练功。

口诀：手提金印倒转纽，一指黄河水逆流，能用坎离颠倒法，直至崑崙顶上游。

凡是情动欲洩之际，用中指（金印）结印於会阴穴，即能「黄河水逆流」。结印：身、口意一致。

平时，就要练习；等到敦伦行房，情动欲洩之际，伸中指一点即可固精。

开始练习，要中指按压会阴穴，久而久之，可练到以意点穴，照样圆功。

中指指甲，必须剪短，才便於按压。指甲长，一用力扣穴按压，会不舒服。

如果採行坐姿，则坐椅时，必须把会阴穴移出椅面；伸出中指才能方便按压到会阴穴。

先用中指探寻会阴穴。会阴穴在肛门前，即肛门与荫茎根部的中间。用中指顺著荫茎底部（近肛门的一面）轻压，往肛门探寻，在肛门前约三公分处可探得一凹穴，即会阴穴。

提肛。中指按压住会阴穴，力量由轻而重。

舌尖舐住上顎。

用鼻慢慢吸气，并用意引导，使气由会阴穴开始，往上走，通过长强、腰俞、腰奇、腰仙、腰阳关、下极俞、命门、悬枢、接骨、脊中、中枢、筋缩、八椎下、至阳、灵台、神道、巨闕俞、身柱、陶道、大椎、崇骨、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、顎会、上星、神庭、印堂、山根、素胶、水沟，到达人中呼出气。

休息一分鐘。

上四个动作為一次，每日练三次。

行房敦伦欲身寸-精时，亦可行粘字诀，平时勤练粘字诀的人，立可见效；久练的人，以意引导，不必中指按压，同样见效。

再以中指点按、压住会阴穴，等待按压穴位脉动暂停时，将按压的中指向左转十二圈，再向右转十二圈。

以三才指（食指、中指、无名指併拢）按压尾閭（脊椎骨尾端），上下按压三十六次。尾閭，乃是精气逆运的起点，会阴穴是精气必经的部位，密宗所谓的「海底轮」，道家谓之「生死窍」。按摩会阴、尾閭，可促进内分泌逆转的功用，而且使人精神焕发，血气畅旺。

练功完毕一个时辰内，勿大小便。平时，忌冷饮。