福利！治疗女人肾虚的5个小妙招

九九

说起肾虚我们总是认为，男人比较容易出现肾虚，其实肾虚和一个人的体质有关，当然主要还是个人的生活习惯原因。女人在出现肾虚以后，也会伴随着许多异常的症状。治疗肾虚不用药物的话，可以选择一些简单的运动方式，有效的治疗好自己的肾虚毛病。

治疗女人肾虚的方法：

1、常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部， 至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、 每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。

5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）

（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝， 手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接 近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

女人预防肾虚的毛病，除了要控制性生活次数和手淫的次数以外，在饮食上也要多吃具有补肾作用的食物。而且平时要养成规律的作息时间，熬夜的女人不仅容易皮肤不好，而且还很显老。治疗肾虚的时候，别盲目的依赖药物，容易让身体出现副作用。