邵一鸣《管理你的情绪》

学生

当你产生负面情绪时，你通常是怎么做的？

一般方法有三种：

1. 发泄

2. 压抑

3. 转移

细想之下，这三种方法其实都是处理情绪所带来的身体感受。所以千万不要形成习惯，因为一旦形成习惯，你就无法管理自己了。一遇到相同的情景，情绪就自然而然地迸发出来。

其实正确的处理情绪的方式通常有两条线：

一条：理性的情绪处理

二条：感性的情绪处理

请跟我们一起来学习《有效地管理情绪》……

01如何正确认识情绪？

02如何摆脱低级的情绪管理？

03如何理性处理情绪的波动？

04口何在感性层面和情绪相处？

05如何平衡工作和生活的跷晓板？

06如何提升情绪能力，有效推动自己？

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