洗髓功之“易筋六式”深度解析

性福

“筋”是中国传统文化中特有的一个名词，在日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、伤筋动骨”等大家耳熟能详的成语。在道家洗髓功中也存在“骨正筋柔、气血自流”、“易筋洗髓”的话语，传统养生文化中更有“筋长一寸，寿延十年”的说法。几乎所有与“筋”有关的解释都与我们的身体有关，那么到底“筋”是什么？易筋洗髓功中对“筋”的锻炼都有哪些效果呢？

《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血、督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。

肝主藏血，《黄帝内经·灵枢·本神》提到“肝藏血，血舍魂。因此，筋要发挥作用离不开肝血，肝血充足，筋才能灵活，反过来，手脚关节的运动能够锻炼“筋”，起到促进气血流通的作用。

道家洗髓功，是本源养生的集大成者！通过“吐纳、开筋、垂吊、拍打、拉伸、打坐”6 个步骤，打通任督二脉、洗涤骨髓、净化血液、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

古语有云：“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流”。

长寿者通常都有一副柔软的筋骨，易筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能等，

“拉筋”的意义

在中医的观点中：“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。

因此，拉筋的作用，首先表现在祛痛上。临床上常见中老年人肩背、腰腿疼痛，肢体活动不便，这其实就是中医所谓的“痹证”，也属于人老筋缩的表现。年纪大了，运动减少，筋就容易挛缩，气血就更容易流通缓慢，滋生其他疾病。

拉筋可以使气血流通，是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一；最明显的效果是治疗各种肌肉关节疼痛，而间接作用确实可以延缓衰老。“筋长一寸，寿延十年”的说法便来源于此。

易筋洗髓功中的“筋”

间接疗效则数不胜数。易筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；

易筋可打通背部的督脉和膀胱经，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

通过易筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。

在道家洗髓功的“易筋六式”中有一招“弯弓射雕”的动作，不止有上肢“拉弓射雕”的动作，还有对下肢的练习。而第三式太虚拔阴的主要功效便是“抻筋拔骨”，可以增强腿部力量、提高身体柔韧性和协调性。

人的衰老是从离心脏最远的部位开始的，俗话说：人老先从腿上老，实际上是脚上的血液循环放慢了，血流量不足，所以走起路来腿脚不稳了。再接着就是手指上的血液也不足了，所以摸上去手脚冰凉。步履蹒跚、手颤，这都是衰老的标志，说明心脏的动力不足了，泵出的血液到不了肢体的末梢。

因此，道家洗髓功中的吐纳，便是通过对气息的运用，令气血迅速传遍全身，游走于身体各处要害，身体发热、腰颈椎舒适、关节松弛，许多平日手脚冰凉的女生即刻就有了改善。整个身体气血充盈后，血液又重新游走于身体各处，自然可以达到迟老换机的效果！这也就是为何洗髓功在道家典籍中记载为又名：迟老还机术。