如何科学有效的提高男性性能力？

性福

这可能是你唯一在网上看得到全面的，有用的“免费的”有关文章。如果你想实践，就要接受“洗脑”，你不读个十几遍是运用不到位的，对伤肾的行为逐条整改。

其实，很多人大可不必看我的回答，立场不同。我如此啰嗦，是认为每个人都可以活过120岁，青年的定义是20到60岁之间。


如此自然追求长治久安，讲究生活方式。如你只准备跑百米，自然嘲笑马拉松选手磨叽，这样你真的没有必要听我啰嗦下去。
补充一些基本观点，我认为性是与生俱来的，用之不竭的。绝对和任何神秘药物毫无瓜葛，我只是告诉你们正确的使用方法，不做损害它的事，如果有损害了，有一些补救方法而已。


我没有给你的身体带来任何东西，或强加任何能力，别人如果说能，我认为是在透支了未来的基础上得到的暂时能力。
有些伤肝肾的行为，如此有市场，就是用透支未来来解决一时之急，而我说的是建立在健康的体系上，所以相对见效慢，繁琐，清规戒律（好的生活方式）多。


你的能力本身就是你的，不要指望别人给你什么。
同理，没有人能削弱你的能力，不必急着消费你自己的能力。一辈子长着呢。
一切仍然只能依靠你自己，我只不过是个“”指路人。“”
那么人的能力最低应该到哪里？现代一般认为哺乳动物的寿命是性完全成熟期的6~7倍。按男性完全成熟是20岁计，我们的寿命应该超过120岁。按寿命的五分之四“应有能力”算，95岁应还有能力。个人认为。我还没有那么老，只能算猜测。


再讲讲我回答这个问题的用意。我没有那么在意你们的能力或讲我的能力。看过一些我的回答的都发现我总是企图想改变你们的生活方式。
如果评选最讨厌的人，除了罪犯，应该就是我这样的，想改变成年人的生活方式。但
我看过《中国性调查》讲中国男人的最后一次的平均年龄是47岁半。作者的样品肯定不够多，但也说明问题。
那么开始每况愈下的年纪呢？我估计是在35岁开始但。未来或许就是这么残酷。所以所谓的壮阳药（法）充斥于市，而我看不惯这些“伪科学”，所以你说我有没有叫大家有没有改变生活方式的必要呢？
（仍然没有停止耕耘，常来看看。）中医的方法在加强能力的同时，提高了精液的质量。所以下面的方法某种程度上治疗男女不育症。
其实真的可以治疗男女不孕症。现在从小的不良生活方式，主要是饮食上肥甘厚味，过食寒凉，身体上不运动，导致二次发育受影响的人（你们肉眼看不出），满大街比比皆是。补救办法只有靠补肾，肾主生长发育，不是吹的。
（我把肾好的人的外部特征写在最后。找生育对象的可以参照。）
西医把能力和质量分开，它的方法会不会精尽人亡我也不知道。如果现在西医发展出两者同时提高的方法，花的代价也和中医不可同日而语。

答案本是给35岁及以后的人看的，但应该有20岁左右的看，我针对你们再补充补充，虽然补了多次。
以下内容可以反复看了。
最伤男人习惯现在是什么？久坐。西方有研究从50年前大量白领工作出现，人们从早到晚都坐着，使睾丸温度升高，然后男性生殖能力每10年下降10%，至今刚好下降50%（是现在的年轻人和50年前的同龄人比）。使抱养孩子的人与日俱增。但他们只知道现象，分析不出原因，应对更不要提了。现象是他们说的，原因是我加的。
中国的数据马上就要跟上来了，现在年轻人玩手机坐着，网吧坐着，上课坐着，上班坐着。。。自从我们改为穿裤子，坐着就会使睾丸散热不畅。信不信由你。
实在要坐，大家这样坐。

长期坚持的方法，就看你的执行力了。

年轻人撸多了有问题，修心养性两个月就好了。不用急着找我，我帮不了你们什么。
许多人认为撸不好，但很多时候是必要的。我认为撸是没有害处的，“只要”按照啪啪啪的步奏，一步一步来不要省略，频率也是一样。
如果只想直接到最后的高潮，很快就习惯性早泄了。人“忍”的力量或功能就没有了，要恢复可以试试我后面说到的拔罐肾兪：还有温补肾阳加服用“芡实”——固涩药。
做到了这些，还是不要省略撸的每一步（基本就是时间拖长）。否则前功尽弃。
已有慢性症状的，我再三说要改变生活方式，我没有立竿见影的方法，我只是讲讲水到渠成的方法。
有没有比撸更适合的年轻人的行为？就是追求异性，恋爱啊。不要怕被嘲笑，失败，被欺骗。恋爱了就不会撇的难受了，并有益于身心健康。


肾阴是是人生命的物质基础，肾阳是一切生命活动及生产的效果。打个比方，它们一个是名词，一个是动词。中医把它们归为一类讲，我们接受时要意识到其中的逻辑。
我尝试列出日常使用肾阳比较多的行为：性行为；喝酒；抽烟；吃饭；运动；产生热量（冬天和夏天在空调房中）；熬夜、激动（属于肾阳的激素大量分泌）等等。
如此，为了提高性能力就要控制其他行为，所以我讲到不要酗酒；抽烟（属于慢性危害几年是看不出的，但它补肾阳和“安神”的好处立竿见影）；暴饮暴食；长期剧烈运动（很多专业运动员寿命不长，我认为他们性能力也一般在退役后受损。射击棋类等除外）；冬天衣服少；夏天贪恋空调；熬夜；长时间打麻将，玩游戏（过分激动）。

坚持每周增加一些内容，因为太复杂了，有赞同的是给我最大的动力。
发现有必要讲一下提高的步骤，这也是全面提升自我素质、修养的方法。这是基本法，需按部就班地执行：
a去医院消除急性病症。b做到管住嘴；迈开腿；放松心情。c治疗好慢性病（这个综合医院是治不好的，几乎所有的医生只是减轻病人的痛苦，病人也觉得理所当然，欣然接受，心满意足。我其他回答讲了一些慢性病的治疗方法，可以参考。）按我下面说的提高性能力。如果你年轻还没有慢性病，就太好了。

男性性能力有两个方面的因素：心理和生理。心理方面要在平和的心态下生活，包括性生活，在工作、学业、事业、人际关系、金钱等等方方面面量力而行，不要希望太高，给自己压力太大。包括化解周围环境给你的压力；内经上讲，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来”。很多病是周围的人告诉你，你在这种消极的暗示下，真的病了。
生理方面比较复杂，生理的正常人来讲，性能力的强弱主要取决于肾和肝两条经络的状况。简单说肾阴虚（怕热）、肝阳上亢和肝郁（化火）严重的人会早泄；肾阳虚（怕冷）严重的人会不举阳痿。生活中保养肾脏、肾经和肝经方法很多，大家可以自行借鉴。
对知识的掌握我认为分为几个层次：对前人的知识“认知”；掌握纲领；掌握体系；形成属于自己的“体系”。作为男人，我自然对“性”有探究的兴趣，但这么多年始终觉得没有"完全"达到“掌握纲领”。具体说“生理问题”被我“机缘巧合”破解了（应归功于中医形成了“人体观”——世界观的一部分，我从始至终只是徒弟）。但“心理问题”呢，每个人的我都能解决吗？武侠小说里说人可以达到一种“剑心通明”的境界，能掌握事物的“本源”。我想说我在某几秒钟达到了（想到了）。
心理问题中医能解决吗？我想说中医是“万能的”。很简单“心主神明，肝主情志”。它们能主宰人的心理。原来神经层次，精神层次，心理层次的问题也都可以通过经络来引导解决。只因物质决定精神。
至此我终于能（相对）圆满的解决阳痿早泄的问题。而不是只讲“肾主生殖”了。

不要在慢性病急性发作期买，有心脑血管疾病不要买。。——插入的话结束了。

我还想讲一些，现在人喜欢保养养生，相对来讲严重忽视“破坏身体”的不良生活习惯。
就像盖房子，如果你让十个人辛辛苦苦的盖房子，抵不上有一个人同时在拆房子，你的房子是永远盖不好的。何况情况可能是十个人拆、一个人盖。
现实中对身体健康损害最大的“拆房专业户”是“贪吃”，脾胃是后天之本，终有一天破坏了脾胃（或让它长期超负荷运转），人体就得不到需要的营养，还得到许多难以排出废物。而这些短时间是看不到危害的，
心理压力大也损伤身体的，但身体好的人一定不贪吃，这样就会把压力转化为动力。
贪吃的危害我在下面的文章里详细讲。
说怎么多就是告诉大家，一定先把拆房的赶走，再讲讲修房的方法。
人要健康世界上已经研究出来了，只是大家都认为自己很健康漠不关心。到不健康生病时又只会去找医生，但医生是只治病不管也不会管你的健康的。健康的充分必要条件是“管住嘴、迈开腿、放松心情。”做好这些还要爱护好脾胃，然后等着健康来吧。

恢复健康后再恢复性能力就水到渠成了，方法也轻描淡写的容易。
我总结的方法：一是坚持每天两条腿岔开站一段时间，岔开的幅度力所能及的大一点（详情见中里老师的《求医不如求己》系列丛书，好像是《玫瑰的激情》这一章）。岔开腿站正是绷紧（锻炼）了两条经络：肝经和肾经。
一是要重视阴茎自然勃起的现象，自然勃起特别是早上，有意识的让它久一点，阴茎的自然勃起在自然选择中保留下来一定是有作用的，现在国内外对这种生理现象要么认为毫无用处，要么不知所措；要么认为羞耻。但我觉得它是调节人体（肾）阴阳最主要的功能。具体说就是阴虚补阴、阳虚生阳。
一是性能力得到提高之前根据个人情况节制性生活。
下面补肾法是补充的。
一是，竟然没有人提到太溪穴，肾经原穴啊！在肾俞穴上拔罐，同时按摩太溪穴，绝对大补呦；这个是补肾的必杀技，隔天做一次15分钟，坚持一个月没有理由能力不提高。
一是，我本最不愿意推荐药品补肾，原因我在下面讲。但广东高腰的地道药材巴戟天，温补肾阳真的很好，但一定是少量常吃。

说到这里大家会问，你说的天花乱坠、东扯西扯、毫无边际的一些话，凭什么？凭什么让人信服？我告诉你们，我是从身体状况极差到恢复健康到探索提升性能力，一路都是亲力亲为，现在我只要老婆在家，绝大多数情况下每天一次，每次一小时，我今年（2015年）46岁。

以上的事情我做到了，每个人只要愿意都可以做到。
想了想，这个题目还是复杂，所以只有我回答。现在我也发现需要补充一些东西。
讲到提高性能力自然是先被降低了，那么治疗过程中要把降低的原因一一排除。
这意味着以下事情你身体健康时身体可以忍受，感觉不出危害，但要提高性能力，使家庭和睦幸福时，就不能做了，因为它们会“拖后腿”。
它们也属于治疗方法，和我前面讲的三个方法一起实行。

一是不能饮食过咸，国际标准人只能摄入相当于每天4克食盐量的纳离子不是随便定的，必须遵守。而中医讲咸入肾，过咸伤肾。——2015年1月18日22:40:33，长期过咸饮食，伤肾阳则心脑血管疾病；伤肾阴则尿结石等等。
看电视有个人说她严格控盐，坚持适量运动，三十多年的高血压已经不用药物控制了。不管你信不信，我相信了。——说句题外话，我觉得我们在外面吃饭会摄入，早餐4克食盐；中晚餐各10克食盐。

一是夏天不能过分依赖空调，中医讲夏天养阳，是说夏天比较热，产生热量维持体温的肾阳在夏天是休整、藏养的阶段。
而过低温度和长时间的空调改变了这些，让我们的肾阳全年工作了。这就是伤害肾阳。

一是不要熬夜，漫长的进化人已经适应了日出而作，日落而息，现代人夜生活越来越多，日落而不息，脑垂体、肾上腺（中医叫肾阳）就要不断地分泌激素让人强打精神。长此以往又是伤肾阳和其他一些器官。

一是饮水的技巧，人体70%是水，身体就像一锅水，锅里的水是肾阴，锅外燃烧的柴是肾阳。水多火小人体过凉为阳虚；水少火旺为阴虚。正确的饮水方式是还没渴时就小口慢饮。每天1升。

一是杜绝饮料，都说可乐杀精，其实所有饮料都加重胃肠、肾脏和心脏负担，冰镇饮料很消耗肾阳，说杀精有一定道理。十几年后，肾阳会被消耗殆尽，冰冻饮料杀了十年以后的精。
人是恒温动物，如果说四肢还能忍受短暂的低温，内脏就没有这个本事了，但最重要的是内脏遇冷受寒，它是一点也表达不出不满的，因此我们根本不知道。
（其实风寒暑湿燥热，一旦过多，都影响健康，长期以往后，性能力都下降。）
实在要喝我的方法是尽量小口、尽量在嘴里多含一会再下咽。
很多人冬天感冒不断，治不好经久不愈，根在夏天的冷饮使内脏受寒，冬天外面也冷，它们时常里应外合，人体就是内忧外患。
夏天饮料公司加班加点，冬天医院人满为患。大家牺牲健康为GDP做贡献。

一是过多摄入食物伤肾（前面已经讲过），药物更伤肾，中医有很多其他方法治疗疾病，尽量多选用“非内服药物”的治疗方法，只要有恒心就找得到好方法，即使是好医生现在也往往图省事开药内服，必要时骗医生说自己药物过敏。当然许多急症一定要内服药物，这是救命，当命和肾二选一当然要选命了。这又是个复杂的话题，我只能说个方向，具体大家自己把握了，我的水平只能讲到这一层了。

一是喝酒，喝酒就是肾阳马上提升，所以酒就变成了中国中年男人的挚爱，但过量饮用高度白酒，先伤胃，因为胃要吸收酒；后伤肝，肝要解酒毒；再伤肾，酒产生很多热量，让调节体温的肾阳肾阴无所适从。人是要吸收水分，化为阴气，再用吸收的能量、营养，在激素（包括肾上腺素）的作用（命令）下化为肾阳。而酒精是直接给肾阳，所以长期过量饮酒肾上腺就习惯了不作为，人没了肾阳又返过量寻求酒精的帮助，这就形成了恶性循环。
年轻人喝白酒是要显示肾阳，中老年喝白酒是阳虚需要肾阳。啤酒、红酒过量也有害，这里我不论述了。总之，长期晚上推杯换盏的男人，风流倜傥背后床上一定会有难言之隐。

我的主要观点，贪吃是一切健康问题的最大敌，其他威胁不太紧迫。

一是，不要用电热毯，睾丸过热后永远恢复不了正常的。
一是，补鋅是很好的一条提高捷径，同时男孩十岁开始补锌就十岁开始长个，家长应知道。《葡萄糖酸鋅颗粒》是很好的选择，浓度高、价钱也不贵。
一是适当运动，有氧运动好。
再谈谈什么时候见效，不谈这个问题，说再好也是虚的。开始杜绝“伤肾”的行为，“补肾”其实已经开始了，但“效果”要我们能“感觉”到，还需要时间。所有要坚持“不伤肾”。
这时再用我的“补肝肾法”，然后只有等待了，人体是有“节律”的，我在另文中讲过。那么你的节律是七天或十四天，或更长？我也不知道，所以说要你坚持等待。
许多人不知道节律“”，放弃坚持了很多正确的“医法”，很可惜。
是时候开始运动了，运动就是加快气血运行，气血运行快了，“排毒，排寒气，排湿气”。你的节律可能会缩短。
再谈谈你的努力什么情况会前功尽弃。得了急性病，慢性病发作，醉了断片了，劳累过度等等。这种情况下你要重新从零来过。
光是怎么样算“管住嘴”、怎样“迈开腿”就是长篇大论才说得明白，何况还有其他观点，我不能一一说明。所以想提高性能力的男士，自己去实践中把握、体会每件事的分寸（度）。下面文章中试分析了贪吃的危害。