青春期少女自我保健

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青春是一个美好的词汇，青春期少女正处于花季年龄，满怀希望，充满着活力。青春期少女体格迅速发育，身高和体重迅速增长，同时在智力、心理、性和行为等方面也进一步成熟。然而青春期少女往往会对自身在生长发育中遇到的一些问题，特别是性发育时出现的一些情况感到迷茫、疑惑，甚至不安。我们编写本书，就是想系统而全面地介绍少女在青春期生理和心理正常的发育、变化和保健知识，以及青春期常见疾病的防治，以提高少女的自我保健能力，解除其迷惑，使其健康成长。

本书分为青春期少女生理篇、青春期少女心理篇、青春期少女疾病篇、青春期少女保健篇和青春期少女性教育篇等5篇，主要强调青春期是人一生中生长发育的关键时期，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期；并阐明青春期是人生从幼年到成年的过渡时期，是每位女性走向成熟的一个必经阶段。本书除了讲述性生理和性心理的发育过程外，对性知识、性意识、恋爱和俩性关系及少女可能遇到的有关的性问题和保护自己的方法等也进行了详细介绍。

一般来讲，少女健康状况良好，精力充沛，抵抗力也强，较少患病。但有的少女因易受环境的影响，控制能力弱，而导致发生行为问题和遭到意外伤害（如少女妊娠等），这样不仅影响少女健康，还会危及其生命。

本书可供青春期少女自己阅读；也可为与少女密切相关的家长和老师所读，以便更好地关爱她们，使她们能快乐而安全地度过这段美好的时期；更可作为广大妇女保健工作者开展青春期保健工作时的参考读物。

目录青春期少女生理篇青春期是人生生长发育的关键时期        1
  青春期定义和分期        1
  青春期少女生理特点        2
  激素是促使身体变化的重要物质        3
  青春期是人体生长发育的第二个突增阶段        4
  少女内分泌变化特点        5
  少女各项生理功能渐臻成熟        7
  女性第一性征的发育        8
  女性生殖器官        9
  女性第二性征的发育        12
  少女的乳房发育        13
  阴毛和腋毛        14
  处女膜        14
  月经初潮        15
  月经是子宫和卵巢周期性变化的反映        16
  判断月经正常的标准        17
  排卵        18
  白带        19
  性和性发育        19
  性自我安慰行为        20
  青春期发育的3种类型        20
  排除对青春期发育正常与否的担心        21
      青春期少女心理篇少女心理发展的特点        23
  少女个性特征        25
  青少年逆反心理        26
  少女情绪常不稳定        28
  少女闭锁心理        29
  少女容易抑郁        30
  少女挫折心理        31
  半成熟、半幼稚的心理矛盾        33
  敏感——少女神经衰弱的根源        35
  少女月经期的心理反应        37
  女大学生择业心理        37
  少女常见的不健康心理        38
  少女性心理发展顺序        39
  青少年性心理表现        40
  青少年性意识        41
  青少年性意识成熟的一般标准        42
  青春期性意识发展的4个时期        42
  性兴趣        44
  少女多幻想        45
  性梦幻与性梦        46
  青少年性心理成熟提前        47
  青春期困惑        47
  初恋的征兆        47
  失恋心理及调适        49
  青少年单恋心理        51
  择偶心理类型        52
  少女要克服社交羞怯心理        53
  男女交往的心理学意义        54
  少女要注意保持心理健康        56
  健康心理十要素        56
  青少年心理误区        57
  提醒少女        59
      青春期少女疾病篇发育延迟        60
  初潮延迟        61
  闭经        62
  隐经        62
  月经失调        63
  青春期功血        64
  治疗青春期功血的三步曲        64
  痛经        65
  引起少女痛经的原因        65
  减轻痛经的方法        66
  倒经        67
  经前紧张综合征        68
  少女妇科病常见症状        68
  外阴痒        69
  引起白带异常的疾病        70
  自我鉴别白带是否异常的要点        70
  霉菌性阴噵炎的防治        71
  滴虫性阴噵炎的防治        72
  阴噵炎的预防        73
  外阴及阴噵损伤的预防        73
  少女急腹痛        74
  宫外孕及流产        74
  少女慢性下腹痛        75
  少女与妇科肿瘤        76
  妇科肿瘤早期症状        76
  卵巢囊肿        77
  畸胎瘤        78
  多囊卵巢综合征        79
  常见的外生殖器畸形        79
  月经前乳房胀痛        80
  乳腺小叶增生症        80
  乳房不对称        81
  多毛症        82
  月经初潮后不长阴毛和腋毛        83
  少女节食的危害        83
  贫血        84
  神经性厌食症        85
  少女与性传播疾病        86
  少女常见的性传播疾病        86
  HIV感染与愛zi病        87
  少女该去医院做Xing病检查的情况        88
  患Xing病不应讳疾忌医        88
  少女妊娠及其危害        89
  少女与人工流产        90
  私自堕胎要不得        90
  避免少女妊娠的发生        91
  少女的歇斯底里        91
  神经衰弱        93
  青春期抑郁性神经症        94
      青春期少女保健篇健康少女必须具备的条件        96
  建立健康的生活方式        97
  少女营养需要的特点        98
  三餐结构要合理        100
  不吃早餐危害多        101
  少女为什么容易发胖        102
  青春期不宜节食减肥        103
  影响青春期身高增长的因素        104
  生长激增期要补钙        106
  月经与长高        107
  促进青少年长高的运动        108
  青春期发育与睡眠的关系        109
  青少年睡眠不足的危害        110
  不要睡懒觉        112
  塑造健美的身材        113
  要防治习惯性脊柱弯曲        114
  束腰影响健康        115
  胸部的健美        116
  要正确佩戴胸罩        118
  束胸和丰乳        119
  掌握每个月的丰胸时期        120
  关于丰乳霜、丰乳膏        121
  少女不宜穿高跟鞋        121
  腋臭防治        122
  月经期保健要点        123
  体重与月经        125
  月经期的自我调理        126
  月经期的饮食        126
  月经期的运动        128
  少女运动与妇科病        129
  少女变声期饮食        130
  少女化妆        131
  防治青春痘        132
  呵护你的玉肤        134
  吸烟、酗酒对健康的影响        135
  少女不要沉溺于电脑        136
  少女心理卫生的要则        137
  预防抑郁        138
      青春期少女性教育篇少女需要性教育        140
  少女性教育要点        141
  月经        142
  手婬        142
  少女手婬        143
  少女克服手婬的办法        145
  性器官和做‘爱（俩姓-交媾）        145
  性与爱        146
  性文化        146
  性‘爱的几个原则        147
  恋爱        149
  少女应该学会正确地与异姓-交往        150
  少女要消除社交中的恐惧感        151
  不要早恋        152
  性骚扰        153
  少女婚前性行为        154
  关于少女妊娠        156
  性并不能增进少女和男友的关系        157
  避免婚前性行为        158
  危险性行为        158
  安全性行为        159
  禁欲与“贞洁”        159
  少女可采用的避孕方法        160
  少女与激素类避孕药物        160
  少女要树立正确的性道德和性观念        161
  色情服务与卖婬        161
  少女不幸遭到强暴        162
  性变态        162

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