好男人会养生 男性健康指南

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泌尿外科在近十几年内取得了飞速发展，特别是在前列腺疾病、男性性功能障碍、男堆更年期方面要得了紧的处破，有许多新方法、新技术、新药物被用于评信和治疗男性疾病。这本书可以很好地帮助选者解读男性常见林和男性的健康间题。本书的最大特点就是作者通过自己十几年的临床实践，应用中西医结合的观点，结合当前的最新研究成果对危害健康的常见病以及男性健康的常见同题进了深入浅出的阐述让读者能更好地、更真实地了解发病的本来面貌，了解如何正确地选择治疗，如何开给健康的生语。

作为医生不仅仅是治疗疾病本身，更重要的是把疾病和病人作为一个整体看待，不仅要考成如何左治疗疾病，润时要考盛如何让病人开始健康的生活，让病人知道如何运动，如何进行科学的饮食等等，这些以预防为主的思想是保持我们健康的关罐。任何药物都有副作用，任何手术都有风险，除非我们患有严重疾一..请址行药物政干本治疗外，最好的治疗方法就是我们通过健康的生活方式提高自己的免疫系统功能，达到防病治病的目的。医生的主要作用是诊断和评估疾病的严重程度。

这本书将有助于读者，特别是中老年人，更好地理解健康问题，让患者能更好地了解所想疾病的特点，更好地配合医生治疗疾病，更好地开展健康的生活方式。

在高度发展的当今社会，人们的生活习惯、工作节奏为了适应社会的发展都相应地做出调整和改变，因而我们的工作、生活处于一种高效率、高压力、高强度的运转中。这种工作、生活习惯无疑是全球经济发展的保障，但同时也给我们的健康带来了巨大威胁。许多人为了自己的事业，追求忘我的工作，很少关注自己的健康，但到疾病缠身时，才发现我们真正失去的是最应该拥有的健康。

男性因为其性别特点以及在社会中的作用，决定了其健康受到更大的威胁，许多优秀的科学家、企业家英年早逝，与此有很大关系。据统计北京有75.3%的人处于亚健康状态，上海和北京分别为73.40%和73.41%。为何众多人处于亚健康状态中?这说明我们对于健康的理解还不够深入，健康知识还不够普及，或者至少说明健康还没有引起我们足够的重视。

中年男性如何保健?这是一个世界性的课题，许多专家一直关注、从事着这一课题的研究。中年男性是社会的中流砥柱，是社会的脊梁，是人类社会发展最重要的力量，对于这一人群的保健应该受到社会各个方面的足够关注和支持。

重视自己的健康可以说是中年男性首先要解决的问题，这是一个观念的问题，健康应该是人生最宝贵的。失去健康的人生是痛苦的人生，也许我们什么都可以失去而惟独健康不能失去。

由于中年人身体处于最为强盛的阶段，平时也没有表现出任何不适，他们往往自己忽视了健康的重要性，认为自己的身体很好，常常透支体力、忘我工作，似乎疾病离自己很遥远，然而，孰不知此时正是病魔悄悄袭来之时，而我们却一无所知。

有人把人生比喻为一个分数，事业、婚姻、家庭、金钱等为分子，健康为分母，当我们拥有健康时我们的分母为1，事业、婚姻、家庭、金钱等的数值越大我们的生活越幸福，但一旦失去健康，分母为0，事业、婚姻、家庭、金钱等的数值再大，我们的人生数值仍然为0，这一公式形象地说明了健康的意义。

我想对40岁以上中年人有关健康的最重要忠告，应该是关爱自己的身体，关注自己的健康，幸福自己的家庭。

鉴于此，本人就想写一本有关男性健康的科普读物，使男性的健康知识更加普及，使处于亚健康的人群早日回到健康的生活轨道上来，为社会、家庭做出更大的贡献，承担更大的责任。

本书通过介绍一些男Xing病理、生理、解剖的基本知识，让大家了解一点基本的医学知识，同时就对人类健康威胁最大的高血压、冠心病、糖尿病、脑中风等疾病的预防和治疗加以综述，提醒大家及早预防和治本书还就男性健康的热点问题，如阳萎、早泻、前列腺炎、Xing病等加以详细论述，同时也向大家介绍预防这些疾病的最新成果，为的是让男性朋友能正确理解这些疾病，进而知道如何正确对待这些疾病，消除紧张感，减少神秘感，能更好地配合治疗，更好地预防这些疾病。本人想通过这本书让广大的男性朋友更加懂得如何珍爱自己的健康，如何健康地生活。

第一部分  关爱我们的健康        13
  第一节  健康与亚健康        13
    1  什么是健康？        13
    2  什么是亚健康？        14
    3  亚健康的概况        14
    4  引起亚健康的原因是什么？        15
    5  如何判断我们是否处于亚健康状态？        16
    6  如何从亚健康重新回到健康状态？        17
    7  中医调节亚健康的独到之处        19
  第二节  中青年的健康杀手        20
    1  什么是猝死？        20
    2  何为“青壮年急死综合症”？        20
    3  中年人猝死有哪些特点？        21
    4  如何预防猝死的发生？        21
    5  什么是过劳死？        22
    6  引起过劳死的危险信号有哪些？        22
    7  哪几类人群容易出现过劳死？        23
第二部分  男性心理和性发育特点问答        24
  第一节  男性心理发育特点        24
    1  青年期男性的心理特点是什么？        24
    2  中年时期的心理特点？        25
    3  老年人的心理特点？        25
    4  男性存在更年期吗？        26
  第二节  男性性心理发育特点        27
    1  儿童性心理发育的特点有哪些？        27
    2  青少年男性性心理有哪些特点？        27
    3  中年男性的性心理有哪些特点？        28
    4  如何解读老年男性的性心理？        28
第三部分  男性的泌尿生殖器官解剖特点        29
  第一节  男性性器官解剖特点        29
    1  男性姓-交器官——阴巠        29
    2  产生精子的部位——睾丸        30
    3  媒体最关心的器官——前列腺        30
  第二节  泌尿器官的特点        31
    1  储存尿液的器官——膀胱        31
    2  肾和膀胱之间的桥梁——输尿管        31
    3  男性最关心的器官——双肾        31
  第三节  男性与女性身体解剖特征概述        32
第四部分  男性的泌尿生殖生理特点        33
  第一节  了解男性特有的功能——男性性器官生理特点        33
    1  如何认识神秘的阴巠勃起现象？        33
    2  如何认识射’精现象？        35
    3  精子是如何产生的？        36
    4  茎液是由哪些物质组成的？        36
    5  茎液异常有哪些表现形式？        37
    6  前列腺液是如何组成的？        37
  第二节  男性泌尿生理特点        37
    1  尿液是如何产生的？        37
    2  第尿液是如何排泄的？        38
    3  排尿异常的表现有哪些？        38
第五部分  小儿男性常见疾病问答        39
  第一节  包茎和包皮过长        39
    1  什么是包茎和包皮过长？        39
    2  包茎和包皮过长对男性有何影响？        39
    3  如何对待包茎和包皮过长？        40
  第二节  隐睾        40
    1  何为隐睾？        40
    2  隐睾为什么要治疗？        40
    3  如何治疗隐睾？        41
  第三节  小儿鞘膜积液        41
    1  什么是小儿鞘膜积液？        41
    2  如何知道小儿患有鞘膜积液？        41
    3  鞘膜积液有何危害？如何防治？        41
第六部分  中青年男性常见疾病问答        42
  第一节  前列腺炎        42
    1  什么是前列腺炎？        42
    2  患了前列腺炎有何表现？        42
    3  前列腺炎的特殊性有哪些？        43
    4  如何知道自己患上前列腺炎？        44
    5  如何正确对待前列腺炎？        44
    6  前列腺炎有哪些类型？        45
    7  前列腺炎能治愈吗        45
    8  如何预防前列腺炎？        45
    9  如何治疗前列腺炎？        46
    10  前列腺炎患者如何进行饮食调养？        47
  第二节  早泻        49
    1  如何理解早泻？        49
    2  如何防治早泻？        50
  第三节  陽痿——一个具有广泛社会心理学及医学意义的问题        52
    1  陽痿是如何引起的？        53
    2  哪些疾病可诱发陽痿？        54
    3  哪些常见药物可引发陽痿？        55
    4  如何知道自己患了陽痿？陽痿的严重程度如何判断？        55
    5  如何治疗陽痿？        57
    6  陽痿如何进行饮食调理？        59
  第四节  男性不育        61
    1  何为男性不育症？        61
    2  男性不育的有哪些原因？        61
    3  如何预防和治疗男性不育？        62
  第五节  精索静脉曲张        62
    1  何为精索静脉曲张？        62
    2  精索静脉曲张是如何发生的？        63
    3  精索静脉曲张有何危害？        63
    4  如何知道患有精索静脉曲张？        63
    5  静索静脉曲张如何预防？        64
    6  患了精索静脉曲张应如何对待？        64
    7  精索静脉曲张何时手术最好？        64
    8  治疗精索静脉曲张有哪些手术方式？        64
  第六节  泌尿系统结石病        65
    1  何为泌尿系统结石病？        65
    2  泌尿系统结石是如何形成的？        65
    3  泌尿结石有哪些类型？        67
    4  泌尿系统结石的危害有哪些？        68
    5  如何知道自己患有泌尿结石病？        68
    6  第如何预防泌尿系统结石？        68
    7  泌尿系统结石的成分与治疗        69
第七部分  Xing病        71
  第一节  正确对待Xing病        71
    1  何为Xing病？        71
    2  当我们担心自己患上Xing病了怎样办？        71
    3  假Xing病——几种极易误诊为Xing病的皮肤损害        72
  第二节  男性最常见的疾病——淋病        73
    1  何为“淋病”？        73
    2  淋病的危害有哪些？        73
    3  淋病的主要症状有哪些？        73
    4  如何确定患上了淋病？        74
    5  第如何对待淋病？        74
    6  淋病的潜伏期有多长？        74
    7  第如何预防淋病？        74
  第三节  非淋菌性尿道炎        74
    1  什么是非淋菌性尿道炎（NGUORNGC）？        74
    2  非淋菌性尿道炎患者有什么表现？        75
    3  第如何对待非淋菌性尿道炎？        75
    4  如何预防非淋菌性尿道炎？        75
  第四节  阴巠尖锐湿疣        75
    1  什么是尖锐湿疣？        75
    2  尖锐湿疣是如何引起的？        75
    3  如何知道染上了尖锐湿疣？        76
    4  患上尖锐湿疣怎么办？        76
    5  第如何预防尖锐湿疣？        76
  第五节  霉毒        76
    1  何为霉毒？        76
    2  霉毒对人体健康的危害有哪些？        77
    3  霉毒是如何传播的？        77
    4  如何判断是否患有早期霉毒？        77
    5  如何治疗霉毒？        77
    6  如何预防霉毒？        78
  第六节  愛zi病        78
    1  何为愛zi病？        78
    2  愛zi病究竟是如何传播的？        78
    3  接吻能传染上愛zi病吗？        79
    4  如何预防愛zi病？        79
    5  愛zi病的后果是什么？        79
第八部分  40岁以上中老年人的最严重、最广泛、最需要关注的健康问题——慢性非传染性疾病        80
  第一节  高脂血症        80
    1  什么是高脂血症？        80
    2  高脂血症的原因是什么？        81
    3  如何正确认识高脂血症？        81
    4  高脂血症的标准是什么？        82
    5  高血脂的饮食治疗原则和要求是什么？        82
    6  高胆固醇血症的中医治疗方剂有哪些？        84
    7  如何进行高血脂的饮食治疗？        84
  第二节  脂肪肝        86
    1  什么是脂肪肝？        86
    2  生活中有哪些不良因素可以诱发脂肪肝？        86
    3  什么是非酒精性脂肪肝病？        87
    4  如何知道自己患有脂肪肝？        87
    5  如何预防脂肪肝？        88
    6  饮食如何预防和治疗脂肪肝？        89
  第三节  高血压        91
    1  我国高血压的现状如何？        91
    2  高血压的诱发因素有哪些？        92
    3  高血压新的诊断标准是什么？        92
    4  高血压对心血管的危害有哪些？        93
    5  控制高血压有何益处？        93
    6  高血压病人血压控制到多少为好？        93
    7  如何有效控制血压？        94
    8  高血压的药物治疗        95
    9  高血压如何进行运动？        95
    10  老年人高血压的特点有哪些？        97
    11  中年人高血压的特点有哪些？        98
    12  中医治疗高血压的偏方        99
    13  高血压的饮食调理        100
    14  高血压控制不理想的原因有哪些？        104
  第四节  糖尿病        105
    1  糖尿病是怎样一种疾病？        105
    2  糖尿病有哪些危害？        105
    3  糖尿病有哪些症状？        107
    4  糖尿病的诊断标准是什么？        108
    5  糖尿病有哪几种类型？        108
    6  糖尿病血糖控制目标是什么？        109
    7  如何预防和治疗糖尿病？        109
    8  如何控制血糖？        112
    9  如何正确应用胰岛素？        113
    10  低血糖发作如何辨认和处理？        114
    11  常用的糖尿病药膳有哪些？        114
    12  常用的糖尿病药茶有哪些？        122
  第五节  冠心病        123
    1  什么是冠心病？        123
    2  冠心病的发病情况如何？冠心病有什么样的严重后果？        124
    3  引发冠心病的原因是什么？        124
    4  冠心病有什么样的表现，如何知道自己是否有冠心病？        125
    5  冠心病患者如何进行饮食治疗？        126
    6  运动对冠心病有什么样益处，如何运动？        127
    7  冠心病的药物治疗简介        129
    8  冠心病的其他治疗方法有哪些？        130
  第六节  冠心病与性生活        130
    1  我们如何正确对待冠心病与性生活的问题呢？        130
    2  冠心病病人姓-交时会发生猝死吗？        131
    3  冠心病病人的身体能安全地释放多少能量？        131
    4  姓-交时的心率是人心率峰值吗？        131
    5  冠心病病人应采取什么体位姓-交最合适？        132
    6  如何知道冠心病病人的最大限度活动量？        132
    7  冠心病病人如何恢复性生活？        132
    8  姓-交时仍有心绞痛怎么办？        133
  第七节  代谢综合征——可以预测心血管疾病和糖尿病的发病几率        133
    1  什么是代谢综合征？        133
    2  如何判断患有代谢综合征？        133
  第八节  脑血管意外——脑卒中        134
    1  什么是脑卒中？        134
    2  脑卒中的现状如何？        134
    3  引起脑卒中的原因是什么？        134
    4  脑卒中的预兆有哪些？        135
    5  如何应对脑卒中？        135
    6  如何预防脑卒中的发生？        136
第九部分  老年人常见疾病问答        138
  第一节  前列腺增生症——引发老年男性排尿障碍最常见的疾病        138
    1  什么是前列腺增生症？        138
    2  患前列腺增生的原因是什么？        138
    3  前列腺增生症主要有哪些症状        139
    4  前列腺增生症如何影响我们的生活质量？        139
    5  如何确定患有前列腺增生症？        140
    6  如何预防前列腺增生症？        140
    7  如何对待前列腺增生症？        141
  第二节  前列腺癌        142
    1  什么是前列腺癌？        142
    2  前列腺癌的症状有哪些？        142
    3  如何知道患有前列腺癌？        143
    4  如何对待前列腺癌？        144
    5  医生对前列腺癌的困惑是什么？        144
    6  前列腺癌诊断的重要方法有哪些？        144
    7  影响选择治疗前列腺癌方案的因素有哪些？        144
    8  治疗前列腺癌的方案有哪些？        145
    9  前列腺癌的手术风险有哪些？        146
    10  放射治疗有哪几种？        146
    11  放疗的不良反应有哪些？        146
    12  什么是前列腺的内分泌治疗？        146
    13  如何预防前列腺癌？        147
  第三节  膀胱癌——引起老年人血尿的常见肿瘤        148
    1  如何知道患有膀胱癌？膀胱癌有哪些症状？        148
    2  怀疑患膀胱癌应做什么检查？        149
    3  如何治疗膀胱癌？治疗效果如何？        149
    4  如何预防膀胱癌？        150
  第四节  肾癌        150
    1  如何认识肾癌？        150
    2  肾癌的诱发因素有哪些？        150
    3  肾癌有哪些临床现象？        151
    4  如何确定自己患有肾癌？        151
    5  如何应对肾癌？        151
    6  如何预防肾癌？        151
  第五节  肾囊肿        152
  第六节  解读老年人失眠问题        152
    1  如何认识失眠？        152
    2  老年人失眠的原因有哪些？        152
    3  如何预防老年人失眠？        153
    4  睡眠时枕头的多高才适合？        153
    5  如何去选择睡姿？        154
    6  如何治疗失眠？        154
  第七节  骨质疏松        155
    1  何为骨质疏松？        155
    2  如何知道患有骨质疏松症？        155
    3  骨质疏松症的诱发因素有哪些？        155
    4  如何预防骨质疏松？        156
  第八节  关爱老年人的听力        158
    1  如何理解老年人的听力下降？        158
    2  如何预防或推迟老年性耳聋？        159
    3  科学饮食防耳聋        160
  第九节  警惕老年人的突发疾病        160
    1  如何应对老年人的突发病？        160
    2  如何缓解手术后的不适？        161
第十部分  解读癌症        163
  第一节  我们如何理解癌症        163
    1  我们如何解读癌症？        163
    2  癌症有哪些特点？        164
    3  癌症有哪些常见的症状？        164
  第二节  癌症的诱发因素与防治        165
    1  诱发癌症的因素有哪些？        165
    2  预防癌症措施有哪些？        167
    3  防癌食品有哪些？        168
    4  抗癌药膳举例        169
第十一部分  烟、酒、毒物、室内污染对人体健康的危害        173
  第一节  毒物的种类及特点        173
    1  鸦片类        173
    2  大麻        174
    3  可卡因类        175
    4  兴奋剂类        175
    5  致幻剂类毒物        176
    6  人工合成的具有成瘾性的药品        176
    7  镇静、抑制剂类药品        177
  第二节  毒物对健康的危害        177
    1  毒物对人体的损害有哪些？        177
    2  毒物对性功能有什么影响？        180
  第三节  烟酒对性功能的影响        180
    1  长期饮酒与性生活        180
    2  吸烟对性功能的影响有哪些？        181
    3  戒烟方法有哪些？        182
  第四节  室内污染对健康的影响        182
    1  室内苯污染可以引起儿童白血病吗？        182
    2  白血病的发生与室内甲醛污染有关吗？        183
    3  室内环境污染的污染源有哪些？        183
    4  室内环境污染防控措施有哪些？        184
附录        185
  附录1  中国居民膳食指南        185
  附录2  人群膳食指南        189
参考文献        194
后记        195


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