《10分钟高效休息术》：比起专注，发呆更耗费体力

学生

《10分钟高效休息术》结合芳香疗法和正面冥想，构建了一套高效冥想休息术。课程分为三个部分：

1.认知带来变革—12节理论课

认知什么才是真正的高效休息，找到身心修复的重点和平衡机制；

2.养成好习惯—21节冥想训练课：

每晚22点，课程助理提醒练习，陪伴大家自律练习；

3.必不可少的辅助—精油助眠包：

风能复方精油滚珠5ml — 妙触

火能复方精油滚珠5ml — 得闻

水能复方精油滚珠5ml — 悉见

通过系统的冥想休息术共修练习，你能每天享受无人打扰的休息时光，清除你的睡眠负债，让身体更有节奏和更愉快地回应你的生活。努力而不费力，高效工作，幸福生活，我们课程见。

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