练洗髓功不会收功，到头来全白练

教练

练洗髓功收功非常关键，“练功不收功，到老一场空”收功就是把你周边的气，收气归丹。
        1.收功的方法，站桩姿势双手下垂，原地不动。
        2.双手捧气灌顶，收气归丹，双手缓缓张开，向头部靠拢。
        3.头顶双手捧到一起，中间的距离，把气揉到双手中，汇到百会穴，走身体中线，降入丹田，双手再次垂下。
        以上是一次收功，一般收功收三次、六次或九次。
        呼吸如何配合：双手向上合抱托起时，为吸气。双手从头顶往下降的时候，这个时候还是吸气，手降到你的人中时可以呼气，在降到膻中往下呼气，意念想着双手把气引导到丹田去，这就叫收气归丹。功时呼气意念浊湿之气从汗毛孔排出体外，吸气时 意念真气从汗毛孔进入体内，聚集的下丹田，各三遍。
        收功后的身体感受：这时自己会明显地感觉到：两腿前节有力，腿肚子很沉，双脚有入地之感，每一动作力之源都在脚跟，经踝骨沿腿而上，两膝有力。但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处都轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢。

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