洗髓功--男人的养生功法 男人的加油站

教练

何为洗髓功？


    洗髓功，又称“兜肾功”，“迟老还机术”佛道两家都视为养生珍宝，修炼此功对人体健康极为有益，比其他运动效果都明显。


洗髓养生功


   洗髓功是以道家为根基，兼以佛、医、儒、武，通过秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定等，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺，达到强身壮体、祛病防病、修身延命目的。


生命在于运动！


成功在于坚持！


    众所周知，洗髓功每个部分都是由若干连贯的具体动作组成的，保证动作的完成质量是洗髓功的基本要求，既然选择了修炼之路，就请务必将每一个步骤尽善尽美的完成，才能更好的达成我们想要的效果。


每日练习一小时，让你时刻精力充沛，远离亚健康！


    生活中时常听到有人说，看人家身体多好！等我有时间再学习锻炼！


当突然生病了，静下来时“早锻炼该多好！”


    还有这样一种现象：早晨不吃、中午随便对付一口，晚上胡吃海喝，为求心安到健身房锻炼一下！美名其曰“我在养生。”


“调身”


洗髓功的核心目的之一是调身，强身健体，增强机体免疫力。


    调身的本意是练功者主动对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量和度的要求。正确引动形体，可以起到入静安神、增强脏腑的功能的作用。形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱。每个动作做到节点清晰、规范准确、劲力顺达、精神饱满，是达到形正、气顺、意宁的必要条件。


   洗髓功的每个动作都有明确的节分点。在完成动作过程中，要做到全面了解功法动作的内涵，明确此组动作要达到什么目的，起到什么效果，体会动作过程中有什么样体感，以达到动功静练的效果。


    清晰动作节分点，完整掌握动作起点、动作终点和运动轨迹，达到动作的准确规范，不要有多余的附加动作，更不需要自己的想象发挥的随意动作。在心理放松的状态下，轻松自如地完成动作，准确掌握规范动作的劲力，不要使拙力笨力，不要有过分的表现欲，劲力顺达到四肢百骸，体现气功动作的内劲，有“人在气中动，气在人中行”的感觉。


“调心”


洗髓功的另一个核心内容就是调心。


    精力充沛、精神饱满是调心的基本要求，也是调心到位的标志和外在表现。调心也称调神，洗髓功的习练中，对自我精神意识、思维活动进行控制和调整，以达到练功的要求和目的。


    调心的要求是，意念放松专一、排除杂念，不分神、不走神，大脑入静、养神，思想处于安静状态。对外界的干扰，视而不见，听而不闻，用意自如，意识可控的境界。保持健康的心理状态，才真正达到调心的效果。

   练洗髓功的要求是眼帘微垂，眼神内敛。思维单一，减少杂念，心态平和，情绪安定，舒适惬意，对外界环境刺激反应渐弱、消失。长期习练能充分调动脑细胞的活力，有效的改善、提高大脑思维的灵活性和协调性，延缓智力衰退。


    洗髓功是不断提高身体和心性的过程，是提升综合意识和身心健康的过程。只有不断加深对功法的理解，从提升动作质量开始，逐渐由外到内，只有在这种状态下练功，才能达到精神饱满，意念专一，才能达到理想的健身效果。


   洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。


    就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。


    由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过帝王功的人士，洗髓功口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。