性感男神的14项减脂塑形训练，每天10分钟轻松逆袭让她尖叫

学生

第1课唤醒你的身体：综合热身


第2课让身体深呼吸：全身拉伸


第3课想要变猛男，就练胸肌和手臂


第4课练出迷人倒三角，让妹子投怀送抱


第5课塑造黄金腰臀比，告别土肥圆


第6课雕刻腹肌人鱼线，秒变炫腹”疯家


第7课拯救上肢力量差，轻松给她公主抱


第8课练腿才够“硬”，让你底盘更稳定


第9课唤醒心肺功能，运动持久”续航”的秘密


第10课HIIT：高强度VS高消耗，让燃脂更“延时”


第11课10分钟tabata，练完让你更生猛


第12课掌握服腹核心训练，解锁巧克力腹肌


第13课久坐总腰背痛？你需要改造“核心肌”


第14课耐力新玩法：1分钟循环减脂训练

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