PC肌锻炼方法

性福

你了解 PC 肌吗？ 1952 年，美国医生凯格首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出锻炼耻骨尾骨肌(以下简称 PC 肌)的疗法，结果他不仅治好了妇女们的尿失禁，还意外地增强了这些妇女的性反应能力和性满意程度。因为 PC 肌的强度与妇女在**时达到性高嘲的能力有直接关系，所以通过锻炼可以加强 PC 肌的强度，提高 PC 肌肉的张弛自如程度，并逐步达到随意控制的地步，这样就可以大大改善性生活的质量 ，这是改善性和谐的一条捷径。

经过测试发现，妇女中约有 20-30%的人**PC 肌紧张度合适，勉强合格者 40-50%，而 20-30%的人则过分松弛。80 年代以来国外风行对 PC 肌的电刺激疗法，其实这与凯格提出的自我锻炼法相比并无任何新奇优越之处，都可收异曲同工之效。实验证实无论单独采用自我锻炼法或电刺激疗法，还是合并使用这两种方法，其治疗效果基本一致。

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