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常练PC肌,打造一根钢铁般的“凶器”!

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发表于 2019-5-15 16:47:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
常练PC肌,打造一根钢铁般的“凶器”!
啪啪时,咱可以不是很粗、也可以不是很长,甚至啥技巧都不会,这些妹子都不会太计较。
但是,你敢勃而不坚、坚而不挺、挺而不久,相信妹子总有一天会跟你劈腿……

如果阁下不幸出现了上述情况,抓紧学学怎么提高改善硬度吧!

今天分享一下,增加小弟弟硬度的练习方法。

先简单科普下:
人有三大性.爱肌群,腰腹部、腿部、会阴部,只要稍加规律练习,就能全面提升男人的战斗力,提高生活质量。

为什么这三大肌肉群,会对X生活起到影响呢?

仔细回想一下:
造爱时,是不是腰腹部要来回频繁摆动、大腿是不是要用力支撑!如果这些地方肌肉比较疲弱,就容易导致第二天腰酸背痛、四肢乏力的表现……

对不?!

这里不得不说,「深蹲」这个腿部锻炼的王牌动作,绝对是练习腿部肌肉群最好的动作!

特别是负重深蹲,肌肉锻炼能更好的促进身体分泌雄性激素,对性能力提高有良好的促进作用。

那么,雄性激素有什么卵用?

有的人性浴比较强,需求旺盛,多是因为体内雄激素分泌旺盛引起的。

相比之下,身体虚弱,不爱运动的人,如果不是靠看片,通过外界刺激,他们的性需求一般都偏低的。

所以不难理解,国外一些运动员、拳击手总是绯闻不断,发生强暴事件,头脑简单、四肢发达,加上雄激素分泌过盛导致的结果。

好了,这是只是简单提一下。上边介绍的三大肌肉群,都是对增强性能力有直接影响的。

开始介绍我们今天的主角“PC肌”。

这是一个被人长久遗忘的肌群,因为提到这部分肌肉,相信大多人都不知道它的存在,更不知道有啥用!

如果你想让小弟弟勃起时,像钢筋一样的坚硬。又或者你想找回18岁时,喷射2米多远的感觉,那就认真练习PC肌吧。

PC肌最早是一个叫“诺德·凯格尔”的医生在治疗妇女产后尿失禁时发现的,他发现女人有意识的经常收藏尿道、肛门、和阴.道括约肌来锻炼PC肌,不仅能控制排尿,治愈尿失禁,还能改善性反应,促进X生活中和丈夫同步达到高潮。

他还统计发现,有很多女人学会锻炼、有意识的控制PC肌后,获得性高潮更容易了,次数也更多了。

PC肌的强弱,跟久坐、缺乏运动也有直接关系。

女人PC肌薄弱:
会导致PC肌张力降低,阴.道松弛。X生活时双方器官不够紧贴,给男人产生松弛感,缺少紧握感,从而影响双发产生的摩擦刺激快感,最终导致女人不容易达到高潮。

而男人PC肌薄弱:
则会感觉到,小弟弟勃而不坚,射’精无力,快感不强等表现。
当然,PC肌锻炼,也有人提出质疑。

说这种方法会使盆地肌肉异常充血,引起盆腔疾病,甚至引起勃起功能障碍,造成阳萎了。
这种说法也不无道理,但完全可以避免!

首先,经常我们是在小弟弟疲软下进行练习,不会导致充血勃起、盆腔慢性充血这个隐患,阳萎更不可能!

其次,我们经常锻炼深蹲、跑步,会加速全身血液循环流通,盆腔内血液自然也会比普通人畅通。

千万不要今天看到有人说锻炼好,就不假思索的盲目练习!某天又看到有人说不好,立刻又全盘否定,这尼玛不是脑残嘛~

学会理性分析,保持自己的思考能力,很重要!

OK,继续说男人PC肌肉锻炼。

我们通过重复练习“尿道外括约肌的收缩、松驰”,就可以增加它们的肌张力,达到改善阴.茎硬度、提高射’精强度、增强快感体验。

女人练习方面就不多说了……
如果刚好是女僧看到这篇文章,感兴趣的话,可以去搜索“凯格尔运动”,就会找到具体的方法了。

到了上硬菜的时间……

1.PC肌在哪?
位置在蛋蛋和菊花之间,这里的肌肉群,是男人尿道下段和射’精通道是公用的。
怎么找到呢?
可以在小便的时候,中断排尿、然后继续排尿,你会感觉到会阴部在发力,其实就是PC肌造成的尿液暂停、继续,这个地方就是PC肌群。

2.平日里如何练习增强?
注意,上边说到小便时中断,是为了让你找到PC肌的位置,并且感受到如何用力可以锻炼到。

不是让你以后通过这种形式练习,这点要记住!
具体的练习方法,如下。(来自百度百科)

初级练习方法
象控制排尿中断那样,慢慢的夹紧PC肌,保持夹紧5秒,然后放松3秒,重复过程为1组。
刚开始练习时,从10组开始,逐渐增加到50组,这叫1个回合,建议每天早、中、晚各练习1个回合,最少不能少于早、晚2个回合。

可以在早晨醒来,躺在床上花几分钟练习1个回合,晚上睡觉前花几分钟练习1个回合。
你可以以周为单位,来增加练习组数。

例如:第一周,以10组为1个回合,一周后,增加到20组一个回合,4周后,增加到50组一个回合。

当达到50组一个回合后,就养成这个习惯好了,每天就像吃饭、刷牙一样,每天早、中、晚3个回合,每回合50组,长期保持下去,终生受益!

一般做到这个地步,完全可以增强JJ硬度、射程,这时候你会感觉到什么才叫真正的“射”而不“流”出来……

PC肌越强大,射程就越远,快感就越强。当然,给女人带来的刺激就更不必多说了!


还有一点容易误解的是:跑步有氧运动也好、锻炼肌肉也好、PC肌也好,这些对早洩、阳萎并起不到直接治愈作用。这些只是起到很好的辅助效果。

就好比,肌肉发达,不代表你就能跑的很快,只能说你基础好,锻炼起来要比普通人更有优势。

早洩还是要针对性的脱敏练习,具体如何脱敏,唯有此路是行得通的,靠谱的!

文章开头介绍的三大性.爱肌,如果锻炼强大了,是你以后持久的基础,不然的话,就算你没有早洩,抽插能力不错,但是肌肉疲弱,搞不了一会就会腰酸腿疼、腿抽筋了,多扫兴呀!
经很多多位牛友们的练习反馈,PC肌确实对JJ勃起力度、射’精强度、射’精快感起到了明显的改善作用。

而且,锻炼它的好处还不仅仅限于这些,据说还有防止痔疮复发的神奇功效。。
请对号入座,选择性吸收学习。

据说!PC肌练习,是古代太医告诉皇帝的保健法门,只不过叫法不一样罢了!这也是古代房中术秘传的“壮阳锁精”最精髓的锻炼。

是真是假,都是秘传,咱就无从考证了……

但是,从医学角度来说,PC肌锻炼是值得每一个成年男人长期锻炼的运动之一!


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