为什么要修炼洗髓功？洗髓功又是什么？

教练

作为一名洗髓功的修炼者的角度，为您说一下自己锻炼洗髓功的一些心得体会，希望对您能有所理解帮助。
自进入洗髓功的领域，每天脑子里听到最多的就是养生，而且是不同的养生，有些根本闻所未闻，见所未见，真是世界之大，无奇不有。

如果不去亲身经历真心很难感受我们大中华华夏民族人民的智慧是无穷无尽的，究其根本，虽然洗髓功方式有所不同，但是原理基本都是相同的。


为什么选择洗髓功？

以前大家聚在一起都是在聊车子，房子，票子，麻将经，哪家饭店饭菜好吃，哪里小吃有特色等。

然而现在大家聚在一起都是在聊养生的知识，为自己，为自己的家人，为自己的父母亲戚。

谁都想预知自己的身体问题，不想去医院浪费无畏的时间与大量的金钱，经受的不仅仅是肉体的痛苦还有精神的折磨。

其实现在大部分的病源就来自于三项：饮用水、空气、食物、手机。

为什么我要加上手机呢？因为现在的低头族太多，而且医院里专门开设了一个诊科，疼痛科。

长时间的低头玩手机，玩电脑，开车，坐办公室。主要就是针对肩颈，脊椎变形，腰椎突出以及三叉神经痛。

另外身体上所有的痛，神经痛也好，类风湿痛也好，大部分的痛都是风寒湿气淤堵所致，比如说女性痛经，宫寒，就是子宫受寒，要保暖了。


还有男性的肾精气不足，就会造成腰椎间盘突出。

我也是进入"洗髓功"养生领域之后接触了很多养生大师，佛家，道家，儒家，中医世家，民间土方，很多，很杂，但是万变不离其中。

这就是"洗髓功"养生的根本理念。易筋换骨，罡气护身，练习洗髓功之后，全身各处要害，由于先天真气的发动，会产生“护身气功”的效果，对于外界的打击，具有护身效果，全身的筋骨转弱为强，达到“洗髓”的功效，拥有年轻人的体魄。让你从理论和实践都得到提升。

洗髓功源于道家几千年的养生文化，由古老的道教徒作为炼精化气，炼气化神，炼神还仙并传承下来。当然也会有人认为洗髓功乃佛门达摩祖师所创，虽现代人一直存有争议，但无法否认道家在修身方面要远远高于佛家之上。这一点毋庸置疑。
道家洗髓功包含了站桩，吐纳，垂吊，静坐，洗髓等组成，每一个部分独立而又统一。

第一道家洗髓功站桩之于“运动”：首先 我们需要说明,运动不是一个意思，运是运，动是动。动是指我们肢体通过肌肉控制有意识的动。（骑车，慢跑，体操，等都属于动)
运是指运化，从食物的进入，在体内运化，排出，身体的全部脏器都在参加，是不受意识控制的，叫运。（没人能控制食物消化过程，对吧）现在绝大多数人在脏器出问题了，却想着通过跑步，骑车来改善身体，这怎么可能呢，不但没改善而且会加重。
因为要靠“运”解决的问题想通过“动”在解决。脏器本来就气血不足才产生了种种问题，现在“动”却要分走本就不多的气血。

第二道家洗髓功之于垂吊：正统的洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高，当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊：一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用。

第三道家洗髓功之于呼吸吐纳：科学的呼吸方法分为腹式呼吸与逆腹式呼吸以及常见的胸式呼吸等等，但道家洗髓功的呼吸方式要着重运用逆腹式呼吸来达到贯通任督二脉。也就是丹田的筑基过程。同时正确的呼吸模式对应着膈肌，腹横肌，腰大肌以及骨盆底肌的功能是否受限，如果膈肌，腹横肌以及骨盆底肌功能受限或者肌肉无力直接进行逆腹式呼吸对于学者的改善程度没有多大意义。比如：腹横肌，腰大肌无力的话，就没办法在逆腹式呼吸过程中要求这两部分肌肉向内收缩，那此时身体就会进行其他肌肉的代偿收缩。这样就造成了呼吸时气机乱：气往上收缩就会胸闷胸胀等，气往下走就会挤压前列腺，膀胱等生殖器官，造成器官的功能性病变！

第四洗髓功之于洗髓：这个部分可以说是洗髓功最需要打基础了，洗髓顾名思义在于清洗脏腑经络，把身体淤堵的地方疏通。有寒湿的地方要排干净。这样在修炼洗髓功的时候就能很快打通人体的任督二脉。
综上所述洗髓功是一门非常好的养生功法。练习洗髓功能够达到强身健体，祛病延年的效果。