古法养生八段锦

nuzsy · 发表于 2023-12-22 18:24:37

古法养生八段锦
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。” 今天给大家带来的是由北京师范大学体育学院博士房辉演练的完整版八段锦。还在等什么，大家一起练起来吧