洗髓功的作用

性福

洗髓功的作用主要是培补元气、调和阴阳、疏通经络、协调脏腑和健脑益智的作用。

什么是洗髓功：

洗髓功结合道佛医武四家养生之养生精髓，作为祖国医学中上乘快捷有效的气功功法，一千五百年来一直秘而不宣，目前已经被光大人士经实践有效而广为流传！

元气是维持人体生命活动的基本物质和功能的总称。元气充沛则脏腑协调，身心健康。但先天禀赋不足或因后天因素损及元气时，则百病横生。洗髓功培补元气，简而言之就是练气、养气和用气的功夫。所谓练气，就是摄取、调动对人体有益之气，祛除、抗拒对人体有害之气（几乎所有运动都是耗散能量，但洗髓功的修炼则是向体内源源不断输送能量，这一点是洗髓功最伟大之处）；所谓养气，就是对所练之气要能够保养，持盈保泰。所谓用气，就是运用和发挥气的各种作用和潜能。

元气生于先天。补养于后天。洗髓功修炼能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功修炼对后天脾胃作用的表现。洗髓功对先天之精气的作用是直接的立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气、炼气化神”的必然结果，也正是洗髓功培补元气的机理所在。

那些人可以学习洗髓功

1．适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2．通用于促进男性生理功能和性功能的增强；

3．适用于性浴冷淡、功能减退，无力的人群；

4．适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

5. 适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；

6．适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；

7．适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；

8．适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；

9．适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。

洗髓功养生功法十二益处

1、百日内达到精气神提升，性功能改善，男性疾病缓解；

2、疏通经络、打通任督二脉，调和气血与阴阳平衡；

3、身体素质得到明显提升，自信心增强，延年益寿；

4、扶正祛邪，缓解亚健康，增强人体免疫力和抵抗力；

5、消除人体“应激性反应”，缓解甚至消失紧张状态，充满活力和激情；

6、降低基础代谢和提高储存能力，增进食欲，增强消化功能；

7、激发人体潜能，调动人体的积极因素，增强自控能力；

8、锻炼真气，培养元气，扶植正气，让身心相互协调；

9、初步改善肌肉能力，缓解骨质酥松；

10、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；

11、锻炼提高中枢神经系统协调能力，起到防老抗衰作用，防止老年痴呆；

12、排遣孤独和寂寞，焕发精神面貌，陶冶高雅情操

三大优势，铸就中华养生强身第一功

1、简便易学

国粹洗髓功摒弃了传统功法繁复和不易把握的成分，保留了吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐等核心内容，易学易练。

2、见效最快

初学者一两周，甚至短短数日，即可亲身感受种种神奇改变，且越是体质虚弱或有相关疾病困扰者，感受到的改善越明显。

3、效果全面

洗髓功因同时解决了经络、骨髓、人体荷尔蒙等导致体质虚弱、疾病、衰老的本源问题。

因此不仅可以强身健体，增强性能力，还能有效祛除百病，恢复人体年轻态，提升人体免疫机能，抑制肿瘤，乃至延缓衰老，延年益寿。

精英人士热衷洗髓功的四大缘由

1、功效实用

身体健康者可进一步强身健体，有效防病，得到远超常人的健康体魄，有亚健康及慢性疾病困扰着，则能快速消除亚健康，并高效祛病，得以健康长寿。

习练洗髓功，是精英人士保障身体健康、事业理想、夫妻恩爱、家庭幸福的最佳途径。

2、省时易练

洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后，在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米场地即可自我习练。除前期进阶时需每天半个小时左右习练外，后续每周一至两次间隔习练，也能保证效果并持续提升，非常适合时间紧，追求效率的精英人士修炼。

3、见效特快

3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻炼效果，一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适、失眠乏力等亚健康状况消失，垂吊2周“三高”指标明显下降，1个月左右身体全面排毒，慢性病明显改善，最快半年即可达到任督通疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄。

4、全面提升性能力

洗髓功虽为道家养生强身密功，但其独特的外肾（生殖器）垂吊练法，能有效促进人体荷尔蒙分泌，快速、显著、全面提升性机能，逆转性功能衰退，让男性获得超常性能力，并有增大男性性器官，提升生育力的意外功效，女性修炼则有紧缩回春之妙。

洗髓功，功法分五部分：吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐、洗髓功要想炼好，一定要注重呼吸吐纳的重要性，从吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐，每一步都有气息导引的范畴。

吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。

缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；

采用武火得炁，吸气深，呼气长，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间气息做小周天运转，方可气冲睾丸和卵巢；

通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

垂吊：垂吊的部位是前阴部，中医认为肾开窍于耳及二阴，二阴指的是前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。

肾藏精，精可以化生气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老。

中医认为肾主生殖，指的就是性功能，所以通过垂吊可以快速解决陽痿、早些、性冷淡、妇科病等等，肛门又是肾窍之一，所以通过垂吊也可以解决痔疮等肛门疾病。

强大的外在力吊动丹田之气下沉，每吸一次向睾丸打一次气，每吐一次浊气从体内排出一次，小关垂吊20公斤靠力，一般人咬咬牙都可以，中关垂吊40公斤靠气，气息导引（气感）不强很难过，大关垂吊约80公斤是靠缘，一个人只有足够安静（净），方可沉下来，气息也是一样，意念完全集中于呼吸导引，忘记重量。

拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气。

中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。

易筋：内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。

打坐：打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。

中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控，包括我们的肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程。