邱源21天完美塑形计划维密升级版 瑜伽理疗私教视频教程...

性福

版块一第一课用好瑜伽球，解决紧缩颈，打造细长直的天鹅颈.mp4

版块一第二课巧用弹力带技术，驱散你的油腻臂，呈现嫩滑纤细小手臂.mp4

版块一第三课矫正你的含胸驼背，塑造完美挺直的天使背.mp4

版块一第四课美胸塑形理论讲解评估与模板.mp4

版块一第五课极速美胸解决胸下垂，快速升cup（初中级）.mp4

版块一第六课极速美胸，配合呼吸深度按摩，预防乳腺增生（中高级）.mp4

版块一第七课极致炫腹，跟肚腩说拜拜，14天穿进S码（初中级）.mp4

版块一第八课HIIT技法激活核心，摆脱水桶腰，雕刻最强马甲线（中高级）.mp4

版块一第九课臀部塑形理论讲解评估与模板.mp4

版块一第十课蜜桃翘臀，久坐必备，拯救瘪踏大肥臀（初中级）.mp4

版块一第十一课蜜桃翘臀，腰椎延展，形成翘臀曲线的关键（中高级）.mp4

版块一第十二课腿部塑形理论讲解，评估与模板.mp4

版块一第十三课魔力纤腿，减掉腿部熬肉，坐骨辅助觉知腿部（初中级）.mp4

版块一第十四课魔力纤腿，保持腿部正位，正确启动腿部肌肉（中高级）.mp4

版块一第十五课黄金小腿，小球按摩，赶跑小腿整肉，打造完美TU型.mp4

版块二第一课减轻压力，正念冥想帮你净化心灵.mp4

版块二第二课远离节食，搭配健康美味营养餐.mp4

版块二第三课科学减脂，瑜伽结合HIIT训练，提升基础代谢率.mp4

版块二第四课圣光呼吸，控制食欲.mp4

版块三第一课正位理疗，保持腰板挺直.mp4

版块三第二课平衡腿部发力，让你走路像维密.mp4

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