甘敏《16节产后恢复+产后塑形课》

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1 产后盆底肌修复 44’14.mp4

2 激活腹横肌 37’10.mp4

3 产后腹内外斜肌练习 46’52.mp4

4 腹直肌修复 41’23.mp4

5 骨盆灵活与骨盆中立位 44’09.mp4

6 骨盆稳定之臀部训练 48’00.mp4

7 产后腰痛全效理疗 49’26.mp4

8 改善肋骨外翻 36’50.mp4

9 调整产后圆肩 42’01.mp4

10 产后乳腺疏通 45’36.mp4

11 肩颈正位练习 43’31.mp4

12 产后睡眠的调整 30’07.mp4

13 根基的重建 49’10.mp4

14 全方位核心稳定重建 45’01.mp4

15 产后瘦体功能课 41’42.mp4

16 产后塑形系列训练 43’35.mp4

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