14天更年期调养计划

nuzsy

修复四部曲帮您安全跨过更年“坎”

两周告别易怒、失眠、骨质疏松三大症

更年期，这三个字简直是女性的“噩梦”。

一位网友说她在更年期把30年没吵过的架都吵完了。

不过这种情绪问题主要是因为卵巢衰老导致的，

这个过程对身体也有着极大的伤害！

根据联合国世界卫生组织数据显示：

94%的女性会出现一种或多种更年期症状，

61%以上更年期女性都有睡眠问题，

有易怒、抑郁、情绪低落症状的人群大约占70%，

临床数据证明，更年期女性骨质疏松症发生率高达70%， 是同龄男性的3倍！

面对这一系列问题，

绝大多数女性并没有一套切实有效的改善方案，

甚至连家人朋友都认为忍忍就过去了，

结果往往导致女性产生更大的健康问题。

但巴西一项新研究似乎给女性找到了解决办法：

巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士发现，

瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌。

每周练习两次瑜伽甚至可以缓解更年期症状！

因此，Wake灵活运用了瑜伽的这一特性，

为女性量身定制一套更年期身心调理术：

14天更年期调养计划

本套课程主要是为女性解决因更年期而

造成的睡眠障碍，情绪变化及骨质疏松等健康问题，

通过体式刺激，降低激素分泌变化带来的影响，

让女性不畏衰老，健康优雅地度过更年期！

计划安排

第一阶段：打开身体带来好情绪（01-04）

第一阶段老师主要以肩膀、胸腔、髋关节的打开为主。

通过灵活脊柱、开肩打通能量通道，唤醒激活体内多巴胺，

充分释放负面情绪，为身体带来好心情。

第二阶段：强化核心力量预防骨质疏松（05-08）

接下来老师将带大家尝试一些更有力的站立体式，

同时配合瑜伽呼吸法，收紧肌肉、灵活关节同时加强心肺功能。

有效改善身体疼痛，预防骨质疏松。

第三阶段：利用呼吸改善睡眠问题（09-11）

经过前面两部分，许多人已经对身体与呼吸的控制有所了解，

接下来将教大家从放松修复性练习逐渐过渡到流动性的练习，

严重睡眠困扰患者再完成一次本阶段课程，可以帮你获得更好的睡眠。

第四阶段：倒置练习帮您平稳度过更年期（12-14）

最后一个阶段，老师将加入倒置体式，帮助血液回流，

这种练习会快速调动生命能量，缓解低落情绪，改善身体疲劳，

可以帮助大家更好的平稳的度过更年期。

课程亮点

1、360°高清视频精讲，告别盲学盲练，即使最简单的动作也有精准引导，安全告别更年期；

2、科学、严谨、精炼的课程编排，针对女性更年期的三大问题，逐个击破，提升练习效果；

3、针对女性更年期的计划课程，整体课程难度较低，完全可以适用整个更年期时期的女性；

4、根据自己时间学习，不错过每一次课程。

下载链接：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复