陶思璇|睡眠质量提升课：睡得饱才能活力全开

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本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。

人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。作为生命所必须的过程，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。但是，随着生活节奏的日渐加快，生活压力的日渐增长，城市中的失眠者也越来越多。据《2013-2017 中国睡眠指数》显示，睡眠困难者占总调查人群的 50.3%。

本课程为处在高节奏、高压力生活下的失眠人群提供行之有效的疗愈方法。从诱因层面将失眠的原因分为 5 个类别：生理原因、身体疾病、精神心理因素、**刺激、对失眠的恐惧心态。糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。对 5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。

大纲

睡眠质量提升课

试听-放松身心，午间能量补充
免费听

你属于哪一类失眠者？

出门在外的助眠秘方

燥热环境下的助眠秘籍

身体抱恙是的助眠秘笈

职场精英的专用助眠曲

用更好的状态迎接挑战

安然入眠，15 分钟让自己充满自信

失恋者的专属陪伴

多梦浅眠者的福音

长期失眠者的专属秘方

噩梦后的身心修复，快速进入最佳状态

做一个失眠疗愈高手

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