pc肌是什么?

龙

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pc 肌锻炼方法图解及锻炼的好处介绍
PC 肌是指位于阴蔀的一块肌肉，起于耻骨，止于尾骨。女性锻炼可让私处更弹滑紧致，男性锻炼可让私处更挺拔持久。锻炼方法很简单，有意识地进行缩肛运动即可。开始时，时间可短一些，如收缩 3 秒钟，放松 3 秒种。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩 10 秒钟，放松 10 秒钟。每天随时随地的都可以锻炼。

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