洗髓功需要练习多长时间？练习久了会有什么效果？

教练

关于洗髓功的练习时间没有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗髓功修炼的时间，要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功最好的时间段。为什么？膀胱经当令。我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你做洗髓功，你做之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是最佳的修炼时间。
练洗髓功的人，一般经过一段时间的锻炼后，都会产生一些效应，这种效应在不同的阶段有不同的反应和效果。但由于个体的差异，每个人之间也会有些区别。怎么样来判断这些反应、效应是正常的，还是不正常呢？
修炼洗髓功正常反应大致有这么9种情况：
1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。
2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。
3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。
4、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。
5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。
6、睡眠的加深，精力充沛。
7、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。
8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。
9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

hhj

非常的好，good.

张大发

感谢楼主分享

asd8569559

非常的好，good.

cc99

非常的好，good.

wdx30503

谢谢啦，每天下午练习

clsok

在哪里看