房中术练功方法详细介绍之古书内容

教练

男女俩性生活称之为房室生活，又叫房韩之事，简称入房、行房或房事。凡有关性医学、性保健的论述，古代则称之为房中术，或房中养生学，也叫房中医学。

房中术作为养生学的一部分，它是随着古代文化（特别是古代医学）的产生、发展和完善的。其历史悠久，内容丰富，切实可行。在漫长的历史进程中，它对我们民族的繁衍昌盛起了一定的积极作用。

自古以来，我国就有不少学者和医家注意房中养生方面的研究，曾流传过许多房中著作，某些虽有不少封建糟粕，但其中许多论述都蕴藏着极为丰富的内容。随着社会的文明发展以及人民生活水平的提高，有关房中术方面的内容，已日益受到人民的普遍关注。挖掘和整理这部分古代医学遗产，合理地正视它，科学地研究它，正确地对待与引导它，对不断提高人民的身体素质，提高人们有关性生殖、性生理的科学文化水平，无疑有十分积极的意义。

房事生活是男女正常的生理需要与心理需要，并有益于身心健康，也是人伦的基础。房中之术则是房事生活的一种艺术，技巧。古代有关房事生活的原则、法度、方式、方法、姿势、动作、技术及相应的心理活动统属房事艺术之列。

古人认为“房中之事，能杀人，能生人”，就像水能载舟，亦能覆舟一样。能掌握它则有益于身心健康，违背它则有害无益。可想而知，房中术在人们性生活中的重要地位。

第一节恩爱和谐阴阳好合

一心理准备

善于处理房事生活，具有房事艺术的人，他们会把对方置于与自己同等的地位，尊重对方的意愿。因此，男女之交婧，首先是双方自愿，男女情动，彼此神交，阳气渐盛之时，正如古人所言：“男欲求女，女欲求男，情意合同，俱有悦心。”同时应有轻松愉快，毫无挂牵的心情。最好选在周末之夜。可于晚夕之后，走进浴室，用温水冲洗掉整日工作后的疲劳和汗尘，着上色调浓艳的夜装。双双偕出，闲散于花前月下，停歇于亭前溪边；细听那潺潺流水，静观那高天星云；和音于鸟语虫声之中，沉迷于夜幕深幽之处；追忆相识时之旧景；唤起青春美妙之情怀；握手笑谈孩时之稚事，相偎领略柔体之清香；投身于大自然之怀抱，融浸于夫妻恩爱之中。此时此境，你将会忘掉一切疲惫和烦恼，解脱一切牵挂与约束，进入“心平如水，灵露内藏”的境界，心松体轻，谈笑而归。

二室内气氛

古人十分重视夫妻交端之前造成室内和谐的气氛。虽有春暖、夏热、秋凉与冬寒之别，但卧房仍应保持“四季如春”的景象。春天，门帘、窗韩、帐幔色调和谐，先用炉火将室内烘得温暖，还要点上支檀香，清香淡淡幽幽；夏天，红色的窗帘，翠绿的帐幔遮住窗前日影，令人感到舒适惬意；秋天，室内芒帐犹如秋云，窗中透进洁白而鲜明的柔光，使其散出氤氲芳香之气；冬天，室内宜温暖，时显现出温和的春光。红炉压膝，先逐去凄凉的寒意。四季，室内均可根据时节，以鲜花点缀，伴以高雅欢快的音乐，使男女双方心舒情浓，有和谐欲融之感。

如何将卧房布置得更有“性”趣，对和谐夫妻性生活显得十分重要。然而有的夫妻却不重视这些。须知，人类是高级动物，其性行为受情绪、心理和环境等多方面的影响。连有的鸟为了找到心爱的“伴侣”，也要不辞劳苦地筑起舒适温暖的新房（巢）等待心爱的“伴侣”的到来，何况人呢?所以夫妻如能精心布置好自己的卧房，一走进卧房就会令夫妻产生舒适与亲近之感。

一般来说，卧室环境要安静和密闭，以免受外界的干扰。整个房间以温和色调为主，如粉红、淡黄、淡紫色。光线稍暗、柔和，带有神秘感，睡床要舒适、清洁，又要使室内空气清爽。这样的环境更能唤起夫妻双方的情欲，使你能度过一个个难以忘怀的夜晚。

三避孕准备

现时代的夫妻只愿生一个孩子，大多已作永久性避孕措施，但不少人是采取临时避孕，或女子以子宫帽，或男子以避孕套，或以体外排精，这些都是有效的避孕措施。但这些准备在交嫌之前，必须根据男女双方的具体情况采用不同的避孕方法事前作好准备。不要等到情浓已交，或情欲高嘲一发不可收之时才想起此事。有的生怕女方受孕，先怀紧张恐惧之心行事，或男方已感茎液有冲关欲出之势而惊慌抽退体外排精，这些都不能使夫妻达到性浴高嘲的满足，不但不能使夫妻生活和谐，反而对身心健康不利。因此夫妻双方必须做到“有备而战，战之必胜”，这样就能使夫妻双方心情安定，精神专一。

第二节先戏两乐调之以巧

人类的俩性生活不再仅仅是一种种族延伸的神奇力量。随着人类文明的进步，性生活已被视为人们正常生活的一个重要组成部分。通过俩性之间的感情，可以丰富和美化人类生活的内容，使这种人与人之间的关系升华为一种艺术的享受。

为了使人们的俩性生活达到这种美好、和谐的程度，养生祛病，古代房中家进行了深入广泛的探索和研究，认为性事前的爱抚，是和谐性生活的必要条件。

众所周知，男女阴阳异质，其性浴和性兴奋常不易同步发生与启动，亦不易同时达到情欲的高嘲。一般来说，男子的性冲动易于发生，一旦勃起，就有交合的要求，甚至时有一触即发之势；而女性则相对迟缓，春情跚跚来迟，相对也显得被动与内含。故男女性显示的迟速完全不一。潘光旦先生说：“男子爱女子，是因为女子美，而美的印象是从视觉传达给意识的；而女子爱男子，是因为男子有力；而有力的印象，虽属于基本的触觉范围，却也须先假道于视觉而达于意识的。”（《性心理学》潘光旦译注）由爱美而产生的性冲动，男女有迟缓，速快的不同差异，虽然原因很多，但主要与男女各自的性心理、性生理、性要求的差异有关。同时男女双方的先天条件不同，体质强弱之别，生活的环境条件的各异，性机能（包括性浴和性兴奋等）也随之表现出强弱的差异。要消除两者之间差异，除了急速的一方善于克制，安静自持，耐心等待；迟缓的一方主动激发，促进情机提早到来外，最主要的是男女双方需要有一个嬉戏调情的阶段。长沙马王堆汉墓出土的竹简《天下至道谈》把这个阶段高度概括为“先戏两乐”。

对于夫妻房事前的爱抚，我国古代医学家和房中家甚为重视。《玉房指要》说：“凡御女之道，务欲先徐徐嬉戏，使神和意感，良久乃可交端。”意思是说，夫妇房事之前，必须有舒缓的爱抚准备，使双方情绪和谐，心心相印，性浴感动振奋，然后方可交接。孙思邈《千金要方·房中补益》指出：“凡御女之道，不欲令气未感动，阳气微弱即交合。必须先徐徐嬉戏，使神和意感良久，乃可令得阴气，阴气推之，须臾自强。”同样强调房事前要有充分的爱抚准备。即使现在看来，仍然闪烁着理性的光芒，而具有实际的指导意义。