洗髓功是什么？修炼洗髓功有什么样的危害？

教练

洗髓功是由5个部分结合的一个体系，不仅仅是垂吊的练习。假如没有吐纳，就不能进行气冲睾丸，也就不能进行垂吊。如果没有易筋经锻炼，肌肉骨骼就很结实，即使打开气血的通道，气息也不能气冲睾丸。垂吊后，如果没有拍打来行气，垂吊完也会造成气阻睾丸肿胀，损伤身体；阳气充足时，如果没有打坐调息、静心、导气，会造成身体阴阳失衡，出现烦躁、失眠、性浴亢奋。因此，五部分既缺乏任何一步也不行，洗髓功不仅仅是垂吊的锻炼。

  吐纳，是调动气血的功法；是打通整个气血通道的一种功法，骨正筋柔气血自流；吐纳后，气沉丹田，丹田是气息中转站，通过重物牵拉，引气下行，才能让气冲睾丸，气息通过会阴沿督脉上升，所以需要垂吊；通过垂吊的锻炼，可以快速提升肾气，增强肾部功能，同时垂吊的部位是奇经八脉、十二正经的汇集点，所以能够快速打通经络，祛除疾病；拍打是整个疏通经络的过程，拍打通全身经络，使气息输送全身；洗髓功的练习，使得阳气充足，通过打坐，平衡阴阳。气血：引出吐纳、易筋经。

气血是车，筋骨是跑道。经络：引出拍打。五脏六腑：引出肾，进而引出垂吊。心的问题，也可引出垂吊。心肾不交者，缺少精气神：脏腑营养不足，肾气也不足。阴阳平衡：可通过打坐调节阳气，补充阳气。吐纳为何是320次血液在身边循环一周，时长十分钟，所以我们吐纳320次，刚好是全身血液更新一遍。

洗髓功的作用主要是培补元气、调和阴阳、疏通经络、协调脏腑和健脑益智的作用。

所谓练气，就是摄取、调动对人体有益之气，祛除、抗拒对人体有害之气（几乎所有运动都是耗散能量，但洗髓功的修炼则是向体内源源不断输送能量，这一点是洗髓功最伟大之处）；所谓养气，就是对所练之气要能够保养，持盈保泰。所谓用气，就是运用和发挥气的各种作用和潜能。元气生于先天。补养于后天。洗髓功修炼能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功修炼对后天脾胃作用的表现。洗髓功对先天之精气的作用是直接的立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。

元气是维持人体生命活动的基本物质和功能的总称。元气充沛则脏腑协调，身心健康。但先天禀赋不足或因后天因素损及元气时，则百病横生。洗髓功培补元气，简而言之就是练气、养气和用气的功夫。所谓练气，就是摄取、调动对人体有益之气，祛除、抗拒对人体有害之气（几乎所有运动都是耗散能量，但洗髓功的修炼则是向体内源源不断输送能量，这一点是洗髓功最伟大之处）；所谓养气，就是对所练之气要能够保养，持盈保泰。所谓用气，就是运用和发挥气的各种作用和潜能。

元气生于先天。补养于后天。洗髓功修炼能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功修炼对后天脾胃作用的表现。洗髓功对先天之精气的作用是直接的立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气、炼气化神”的必然结果，也正是洗髓功培补元气的机理所在。

大家都知道习练洗髓功的好处很多，但大家知道修炼洗髓功有什么样的危害吗?

洗髓功的危害：不管练习什么，都要有个度。如果过度就会带来伤害，洗髓功垂吊也一样需要循序渐进，不要上来就吊十斤、二十斤的。容易把下体拉坏。得不偿失！最后还埋怨洗髓功不好。拉筋过度也一样。拉筋后弯容易造成脊椎间的软组织受损，而且脊柱只朝着一个方向发展，其他方向会受到限制。特别是大家知道的某些瑜伽姿势给健康的年轻人造成中风的风险。一些瑜伽姿势令颈部过伸，可以引发大脑损伤。而这些动作很危险，严重一点可损伤椎动脉，产生的血栓、血管狭窄可对大脑造成严重伤害。当然学习易筋洗髓功拉筋术没有那么大的伤害，但是前期习练拉筋的时候也是需要大家注意的。