男性洗髓功怎么练？

教练

当然仔细练习的话，必定会有一些作用的。当然，根本功必定要练扎实，洗髓从人体内部开始锻炼，是道家的筑基，汇集了开筋点穴、吐纳、垂吊、敲打拉筋等方式，为强肝肾壮元阳的养生大法。它能使身体的细胞根本保持在三十岁左右的精力状况，使人年逾不惑或古稀之年，依然能够每天精力充沛，容光焕发。

1、开筋点穴，我們在练习洗髓功之時，第一步就是要進行开筋點穴，打开我們的经络，避免在练功时会拉伤，简单来说，可以當做一個熱身運動來做

3、站桩，洗髓功中的站桩能使我們下盤穩固；只有掌握好站樁的動作才能進行

5、垂吊功是洗髓功中的精华和中心，是用男女的私密部位垂吊重物，因而有必定的危險性，所以，練垂吊功時必定不能急迫和鲁莽，要把動作這些都練好了才能去尝试垂吊，也不能为了作用，盲目的添加重量。