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轻松冥想|冥想一下,轻松一天

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发表于 2019-5-11 16:17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

也许你正面临睡眠质量差,晚上睡不着,白天醒不来的问题。

也许你面临精神压力大,精神无法集中而工作效率低下的问题。

这里我们有一种温柔的方法,请你尝试。

每周一堂冥想课,心平气和好睡眠

在这个专辑,我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧,帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系,让我们一起在生活中,找回心平气和,睡眠安稳的感觉吧。

轻松冥想冥想一下,轻松一天.jpg

轻松冥想 | 10天10分钟:睡前冥想

轻松冥想 | 10天10分钟:观察想法和情绪

轻松冥想 | 10天10分钟:走路冥想

轻松冥想 | 10天10分钟:午间放松

轻松冥想 | 10天10分钟:唤醒身体

轻松冥想 | 10天10分钟:吃饭冥想

轻松冥想 | 10天10分钟:身体感觉

轻松冥想 | 10天10分钟:感官练习

轻松冥想 | 10天10分钟:放空练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:冥想与生活

轻松冥想 | 零基础冥想入门:同理心练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:与情绪相处练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:身体扫描练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:身体感觉练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:观察念头练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门:冥想准备

轻松冥想 | 睡前静心冥想:睡觉冥想

轻松冥想 | 睡前静心冥想:慈爱冥想

轻松冥想 | 睡前静心冥想:散发慈心

轻松冥想 | 睡前静心冥想:光体冥想

轻松冥想 | 睡前静心冥想:疗愈冥想

轻松冥想 | 睡前静心冥想:身体扫描

轻松冥想 | 睡前静心冥想:呼吸发呆

轻松冥想 | 10分钟快速放松法

轻松冥想 | 心灵避风港:我的秘密花园

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轻松冥想 | 冥想十课:超越自我

轻松冥想 | 冥想十课:唤醒爱心

轻松冥想 | 冥想十课:拥抱自己

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轻松冥想 | 冥想十课:安定心神

轻松冥想 | 冥想十课:轻松入门

轻松冥想 | 奇妙自然之旅:向日葵静心

轻松冥想 | 奇妙自然之旅:森林探险

轻松冥想 | 奇妙自然之旅:沐浴阳光

轻松冥想 | 奇妙自然之旅:山林之音

轻松冥想 | 奇妙自然之旅:自然冥想

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 :和焦虑做朋友

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 :学会暂停

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 :接受变化

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 : 观察与标记

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 : 停止惯性反应

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 : 平衡身心

【发刊词】在每天的睡眠中,找回轻松快乐的自己

轻松冥想 | 7天缓解焦虑 : 回到当下

轻松冥想 | 7天深度睡眠:新生

轻松冥想 | 7天深度睡眠:安眠

轻松冥想 | 7天深度睡眠:入眠

轻松冥想 | 7天深度睡眠:助眠

轻松冥想 | 7天深度睡眠:舒缓

轻松冥想 | 7天深度睡眠:放松

轻松冥想 | 7天深度睡眠:安静


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