|
【前言】
所谓“假胯”，即是臀下端位置向外凸的部分。它严重影响腿长的视觉效果。 假胯分两种，一种是脂肪胯，一种是骨性胯，两种的形成原因和消除方法，是本系列课要教授的内容。 所有没有进行健身训练的女性，都有着不同的身材。因此，在非举铁身材的范畴里改变身材，你需要的不是举铁，而且改变姿势和日常发力习惯。 身材在习惯性姿势中形成，而惯性姿势由身体现时张力分布和姿势肌力决定。 因此，我们除了要学会分辨姿势优劣，还要学会建立良好姿势的姿势肌力训练。 亚洲女性大多数还是小胯，就算你是胯宽，也可能是“假胯宽”。 女生们要先搞清楚，大家通常提到的“胯宽”通常是由于后天不好的习惯造成的假胯宽。 女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一！ 若是真胯宽：宽的地方在腰际下边，腰部、大腿柔和衔接。所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。 左图真胯宽，右图假胯宽 ▼ 由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀。 视觉上会使腿的长度从大腿根开始，看起来至少短15公分！大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。 【课程内容】
第一课 假胯成因与姿势关联
第二课 解决方案
第三课 全面答疑 【教学模式】
文字＋语音＋图片＋视频
下载链接：
| 
发表于 2019-5-5 12:59:26
