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洗髓功的作用主要是培补元气、调和阴阳、疏通经络、协调脏腑和健脑益智的作用。 元气是维持人体生命活动的基本物质和功能的总称。元气充沛则脏腑协调，身心健康。但先天禀赋不足或因后天因素损及元气时，则百病横生。洗髓功培补元气，简而言之就是练气、养气和用气的功夫。所谓练气，就是摄取、调动对人体有益之气，祛除、抗拒对人体有害之气（几乎所有运动都是耗散能量，但洗髓功的修炼则是向体内源源不断输送能量，这一点是洗髓功最伟大之处）；所谓养气，就是对所练之气要能够保养，持盈保泰。所谓用气，就是运用和发挥气的各种作用和潜能。
练洗髓功需要注意什么？ 洗髓功是一部养生健身的功法，由于其特殊的锻炼方式受到了很多人的关注，每个人的体质不同，练习洗髓功时，也会遇到不同的疑惑 洗髓功修炼的时间，要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功最好的时间段。为什么？膀胱经当令。我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你做洗髓功，你做之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是最佳的修炼时间。 早上5点到7点。这个时辰在一天24小时里面，它属于阳气生发的一个最好的时辰还有下午5点到7点，这个时间段属于肾经当令，肾经是最活跃的时候，你正好练洗髓功也是非常好的，所以这个时辰练洗髓功，也是非常棒的时间。
习练洗髓功我建议大家，听一听视频可以，看看书可以。如果真正的想进入实修，要找个老师，实行言传身教，面对面的这样去传授。要找一个明白的老师，这个明白的老师不一定是名师。因为现在互联网时代，很多人很会炒作，有些人修炼的一般，但是他的文字功夫可能讲的要好，写得好，所以很容易误导大家修炼走偏，所以一定要找一个名气不一定很大，但是明白的老师。绑是一个很关键的环节。绑不好，容易把皮给拉烂，把睾丸拉伤，把两边的筋或一边的筋给拉伤。 垂吊的重量一定要循序渐进、量力而行。根据我们自己的身体条件去往上增加，你可以现从一斤、两斤、三斤、四斤开始都可以。基本的调身、调气、调息把基本功全部练完，两到三周到冲关的时候，一般的人第一次都能吊五斤以上，这个是很轻松的。因为它的承受能力，已经提前都给做好了。所以重量大家要注意，循序渐进，从小到大，一点一点，根据自己的自身条件，慢慢的往上去加，这样它相对比较安全，因为你的身体也有一个适应过程。
真正的洗髓功不是短期的功法，因此长期100天的练习也不是一味的按部就班，我们总结出适合现代人长期练习的最佳方法。每一个阶段的练法均有所不同，这要根据自身每个阶段出来的效果制定适宜的锻炼计划！切不可一意孤行 蛮练到底！ 每个阶段练功方法都是不同的！一开始无论怎么练习都有正面效果，被调动出来的肾气肯定会游走全身起到自愈的作用！但并不是全部！望学习洗髓功法者切勿追求价格，追求短期利益 与半路师者学习！最终钱财两空 身体且越练越虚
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发表于 2019-5-4 15:27:58