深度解析“洗髓功”之如何避免练功痛？

性福

一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯疼痛感，但是当我们方法得当之时，可以忍受，并完成相应的数量。

但是我们在逐渐增加吊重之时，很多时候会遇到无法吊起和感觉无法承受疼痛感，而半途而废的情况。

下面是一位大关洗髓功修炼者关于这个问题的解析：

从现代医学也就西医的角度来讲，男性外阴的结构由阴囊、睾丸、韧带、韧带、输精管、神经、血管、荫茎海绵体等几部分组成，能承重的部分没几样，但是在我们同修中，很多能够承重几十斤，甚至100多公斤，让很多西医学者汗颜，简直是太不可思议了。

但是从中医和传统功夫的角度来讲，只要气到了，吊一些重量倒也没什么关系。

痛是一种主观感受，分为很多种，在此不一一赘述，就垂吊而言，痛和以下几种因素有关。

一、温度

人的韧度的弹性和耐受力和温度息息相关，不受人的意识支配。大家都会有这样一种感受，夏天温度高，睾丸会下垂，其原因是温度高韧带松弛。冬天则相反，韧带绷紧内收，睾丸深藏在阴囊之内，所以通过长时间的探索和实验，练习垂吊最佳温度是20-25摄氏度。在这个温度之内，韧带的顺应度最强，在这个温度范围内，相对的疼痛感会明显降低。

二、顺应性

韧带的顺应性可以通过多种方式改善和提升，除温度以外。韧带、包括阴囊、外阴海绵体、血管的顺应性通过多种方式加以提升。比如通过揉搓、牵拉等对其热身也至关重要，所以当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的睾丸扶阳操，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。

三、耐受度

耐受力个体差异很大，在现代医学上叫疼痛的阈值，阈值就是门槛的意思，阈值就是门槛的意思，是人耐受度的上限，垂吊时的疼痛和肌肉强壮无关，这种疼有时会让人忍受不了，有点像医学上的内脏牵扯痛的感觉。只是慢慢增加其顺应性，疼痛才能减缓或者消失，比如我们垂吊时，刚开始比较痛，当甩到30次以后，疼痛会逐渐消失，或者是感觉不到疼痛，就是因为适应性增加，阈值提高之后，耐受度自然会提升。

四、气机通畅度

中医认为气是构成生命的最基本元素，一般的种类有元气、中气、营气、卫气等，有“通则不痛，痛则不痛之说”，传统功夫上有“内练一口气，外练筋骨皮的说法”。洗髓功在功夫上可以列为气功的范畴，所以又有洗髓气功之说。在养生领域，可以划分为经络养生的范围，黄帝内经有云：经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。

从个人的修炼经历来言，决定垂吊的重量和次数，跟个人体质的也有很大的关系，我们如果通过长期的调理，身体体质自然是有所恢复，这个时候我们要根据身体的感觉，调整重量。

如果感觉自己一天的状态很不好，切勿强行垂吊，容易伤到生殖器，最好要有很好的休息的前提下进行。