跟乾隆学习“养肾功”

性福

勤练习可以预防男性前列腺病变、强壮男女性功能 　　 　　在中国历史上有资料可查的400多位皇帝中，清代的乾隆活了89岁，堪称“皇帝中的长寿冠军”。性学养生研究专家、广东资深科普作家刘如春平时很喜欢研究乾隆皇帝的养生经。 　　他认为，乾隆之所以能够独享高龄，主要是他酷爱养生，有一套根据自己的切身体会总结出来的养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中十常为：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、肌常摩、腹常运、肢常伸、肛常提；四勿即：食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷。以上养生四诀，完全符合我国传统养生学的理论。 　　乾隆房事养生喜用 “金冷法” 　　刘如春曾撰写并发表过《跟着皇帝学养生》、《学习乾隆性养生》等多篇介绍乾隆养生秘诀的科普文章。 　　其中，他在研究性学养生资料时发现，原来乾隆皇帝在房事养生上亦有一诀，那便是早晚用冰水泼下体，使用“金冷法”强身。所谓金，指的是金冷法的效果——金是坚固，又是箭的尖刃。冷指的是低温，这是此方法的关键。我国古人从漫长的岁月中发现，经过寒冷的冬天后，春夏来临，人的性欲高涨，生殖能力也特别强。“金冷法”亦被现代性养生专家称为中国传统性锻炼的最理想、最有效的保健方法。作为普通百姓，平时坚持用“冷水坐浴”，就不失为一个简学易行的践行“金冷法”的好办法。 　　乾隆“提气法”强肾固精 　　近日，刘如春又研究发现乾隆的一种新功法。这种被中医学养生专家称之为“提气法”的功法，能够“拔根提气、强肾固精”，堪称“天下男人第一功”。此“养肾功”简单易学又实用有效。相传，乾隆爷当时上朝坐在龙椅上，经常一边听奏报，一边提气“练功”，这显然对他成为高寿皇帝起到了一定的辅助作用。 　　根据有关资料记载，拔根提气即深呼吸，同时双手握拳，随着握拳开始提脚跟，呼气时脚跟开始落地，两拳同时放松，恢复原状。做此功时，吸气还可同时收缩肛门，呼气时松开，此功常做可提升阳气，改善脏器下垂,缓解胃下垂、脱肛、痔疮等疾病。有关专家称，常练此功尤其是“缩肛操”，对于预防男性前列腺病变、强壮男女性功能，会收到预想不到的效果。