洗髓功怎么练？洗髓功自学修炼方法

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中国正宗洗髓功源自于“道家”，自然以“道法自然”“内丹养生”为练功要旨，相较于网路上各式各样前后夸张式摇摆的吊砖宣传，鼻气急促混乱吵杂混浊粗重的呼吸方式，真正“道家洗髓功”练起来都是用内丹内气在催动全身气脉，身形不动，呼吸绵软无声，才是符合“道家”修炼内功的要旨。“外行的看热闹，内行的看门道”！


中国洗髓功是乔长虹大师于49年带往台湾的一部男性保健功法。专门针对男性的重要器官採取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早洩陽痿方面的疾病，因为训练方式特别，功效显著，学员不乏政府高层人士、将领，议员，为上层男士在家练习的保健功法。目前在台湾几乎已经鲜少公开推广，故少为人所知。

乔长虹道长是很有远见的人，他早已预知将来会有人为了赚钱，把许多“道家”的养生功法故意曲解和移花接木为其他家的东西，数典忘祖，不尊师重道，所以乔长虹道长特别录制了视频，说明道长所学的“洗髓功”是来自于东北道观的“道家”功法。尊师重道注重师承是文化传承最重要的精神，既是学自于“乔长虹道长”所传“道家洗髓功”的人，就不应该昧著良心说“洗髓功”不是源于“道家”而另外冠上其他名目，否则混杂其他家功法内容只会让有兴趣练“洗髓功”的朋友走错路子，不是练功受伤玉茎受损，不然就是练不到内在，徒然浪费宝贵的生命。视频地址


睾丸运动，在洗髓功三个阶段、九个练法之整体行功过程中占重要之一环，是从中华民族保健遗产之固有文化中，追求武道内功之奥秘和长生不老的人生最佳修养方法，舍此无捷径可循。以现代生物学观点来说明，睾丸是人体一个化学工厂——製造荷尔蒙，更是创造生命的源泉——产生精细胞。最早的人类只知除去这种腺体，可以将暴躁的公牛变为驯良，使好动的男子变为恬静的宦官。


从人体解剖学中瞭解到睾丸的构造，外表是卵圆形，长约两寸，宽约一又四分之一寸，内面是由错综複杂的粗细管所组成，它们加起来的长度约有半英里，精子内分泌物就是由这些精细管製造的，然后被送到一条较大的集中营——副睾，这个长约二十尺的管子呈弯曲而微微的缠绕状，当精虫慢慢在副睾中移转时，已渐渐成熟，直到轮精管时才完全成熟，输精管经过于鼠蹊（腹股沟）部皮下的表浅处而成为带状的输精管，支持这全个睾丸。若结扎这两条管子，便可造成不育。在医学上这种简单的手术，常见于避免生育的男子中。但有人认为男性结扎避育有其副作用与后遗症，是否如此，不在本篇论断范围之内。但修习洗髓功夫的人士，可从心所欲的要生育就生育，要不想生育可靠功夫而能自然达到避免生育的目的，即安全又可靠，而不需要找医生动手术以结扎避育。


在练功秘诀中有：「收放在我，顺施择人」和「顺成人，逆成仙，只在中间颠倒颠」之句即「人身原来有花医」功能，无待外求。是为洗髓功夫对人生贡献之一大福祉，亦中华文化独家学术之一大特色也。


每次敦伦，由睾丸分泌出之精虫约在四亿左右，其中只有一个健硕者能与卵子结合，这些精虫每秒钟最多祇能前进二十分之一毫釐，从子宫口到输卵管远端三分之一的地方，约长二百毫釐，在最佳的情况下，也需要七十分钟，在这个漫长的旅程中，成亿的精虫死于精疲力竭，千万的精虫因缺乏营养而不能前进，但在四小时之后，这群万米赛跑者终告力尽气竭而尽死亡，此一般正常之生理现象也。


然而在洗髓功第二阶段的练法上，是要把即将排泄而出之精液（出外是精，在内是气；西藏密宗谓之拙火。）用一种内在运动的法则，把这个「气」逆流运到脑下垂后再布散到四肢去，以营卫自己。其法则初步用「点」，到最高境界是用「意」这在道家就叫做「还精补脑」的功夫。亦即所谓「自我添油继命」，意思是说：我自己有药，用我自己身上的药而不用服外来的药，术语谓之「采药」，这样以防止身体老化，却除中老年病如糖尿、摄护腺肥大症，以达健康长寿之领域是也。


睾丸之内分泌物荷尔蒙，在青春期以前，只能产生极少量的荷尔蒙，到青春期的时候，因受脑下垂的刺激，而产生比青春期前十倍以上的数量，以廿五到三五岁之一阶段为最高峰，以后即慢慢减退，直到六十岁左右仍有少量产生，但是有些人到这个年龄，便骤然停止产生，因此身体便衰老下去，在生理上便自然的发生各种病症，而了却其一生。


完整三阶段道家洗髓功法内容


1、初阶道家洗髓功法内容


乔长虹的道家洗髓功，是促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为「三阶九法十二支法」，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有「挣」、「揉」、「搓」、「坠」「拍」、「握」、「束」、「养」、「咽」、「闭」、「提」、「率」、「摄」、「刚」等字诀，第一阶段「练精化气」，练法是以「坠」、「闭」两字诀为主，第二阶段「练气化神」，练法是以「握」、「提」、「养」等字诀，从内气锻炼功法中讨消息，第三阶段「练神还虚」，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法。全部功法分佈于初阶、进阶和高阶的教学内容裡，学员按部就班学习，必能一窥道家洗髓功的奥妙。


初阶内容适合的人有(1)有sy史，身体频遗者。(2)有早洩陽痿者。(3)一般身体健康，但房事无力者。首先会说明真正练习洗髓功的目的，导正练功观念，再加以说明「横磨珠轮行功法」，先进行巩固精关，产生精元的基本功夫，接著指导基本的「洗髓拍打法」，并针对一般腰肾方面的问题指导「四海游龙功」、「龙虎霸王功」及「铁牛耕地功」，此三功能使学员的腰部紧实有力，有力于进阶和高阶洗髓功的功力提升，最后再补以「收功桩法」，做为一套完整的过程。在正统道家洗髓功的指导下，一般身体虚弱者三天可有感觉身体变好了，一周后明显精神气力都变强了，下午时候也会有精神，晚上睡眠品质提高，不再有频遗jin或是频尿的现象，也是基础「炼精化气」的入门功夫。


2、进阶道家洗髓功法内容


经过一段时间练习初阶功法后，必须至少有一个月练习洗髓功的经验，并且能够达到30斤的重量，此时身体内的精元内气己壮实，进阶功法旨在使精气散于全身，为己所用。于生精按摩法方面有进阶的「命门按摩法」及「添精补髓大法」，精力充实效果加倍，而气血运行气串四稍更为此阶段的重点，分别有「洗髓化身功」，「丹田鼓荡功」，「劈抱轮功」，「五脏翻滚功」及「周身关节松身功」等五功法，藉由这些功法更加有效快速地打通气脉，将精气神通遍全身，真正能够达到「易筋」「洗髓」「炼气化神」的目的，在房事上也更加得心应手，一做就四五十分钟，老婆很累但也会很爽。


3、高阶道家洗髓功法内容


高阶洗髓功则著重于收纳归藏」的目的，必须有二个月以上练习洗髓功的经验，并且能够达到60斤的重量，于添精补髓按摩法有最高深精细的「十全强肾功」，于丹田的锻练更有「洗髓内功九式」，能于呼吸之中感受到丹田有气机发动且气感随功法运行而充于全身之气脉。于静功方法则分「洗髓气脉行气法」「内气呼吸法」和「洗髓静坐心法」，由「以意领气」进而「自发运行」，将总体的洗髓功法效果统统收摄为己用，一关一关地冲过龙虎关卡，达于「还虚入道」的境界。另外于房事上将不再只是粗浅的抽插快感，而能由「随心所欲」而达到双方都能养生的境界，将有「房中九式」「房中秘要」「男女交接法」及「阴阳互养之道」予以指导。由上可知，乔长虹道长乃当代武学的大师，所传承的道家洗髓功有其完整的功法体系，一步一步扎实的训练，最后达于大成。