21天产后瘦体塑形系统
产后修复：第1天下午收胃手法复习+髂腰肌筋膜抖动+盆底肌第1节实战mp4
第2天下午足底筋膜训练+POPQ讲解+盆底肌实战第二节.mp4
第3天下午肋骨外翻外扩手法练习+盆底肌体式库+第3节实战训练.mp4
第4天层练维密瘦体+复习肋骨外翻外扩手法+膈肌筋膜启动情绪释放.mp4
第5天下午盆底肌手法松解训练+盆底肌34 5节排课.mp4
第6天下午扶阳手法+盆底肌5.mp4
第7天晚上手法+盆底肌.mp4
第8天下午骨盆前倾，后倾调整+骨盆第1节课笔记.mp4
第9天下午骨盆侧倾导致的全身问题+侧倾+移调整+实战排课小蛮腰mp4
产后塑形：
第1天层练腹背专攻+班规+学员自我介绍+缩胃手法.mp4
第2天上午晨练肩颈美背+女性生殖器解剖+盆底肌理论+激活足底筋膜.mp4
第3天层练臀凹陷+检查课程和说法+激活膈肌+调整肋骨外翻外扩.mp4
第4天下午月子瑜伽理论+补气血秘方+月子瑜伽体式库+第4节盆底肌实战t吇宫筋膜启动.mp4
第5天层练肩颈美背+月子体式库+盆底肌前三角后三角松解+盆底肌筋膜启动.mp4
第6天层练美臀瘦腿+激活胯下肌.mp4
第7天层练维密瘦体+剖腹产理论+刀疤手法+筋膜重整.mp4
第7天下午腹型总结+盆底肌排课+产后小班+私教活动卡.mp4
第8天层练肩颈美背+骨盆解剖+前倾后倾理论.mp4
第9天层练美臀瘦腿+骨盆解剖左侧倾右侧倾.mp4
第10天层练维密瘦体+回旋骨盆.mp4
第11天层练肩颈美背+收大骨盆理论+徒手.mp4
第11天下午Arc收骨盆+收骨盆小班课排课.mp4
第12天层练美臀瘦腿+高低/回旋/错位耻骨+徒手收耻骨+大骨盆.mp4
第12天下午收坐骨结节手法t骶骨+尾骨内勾(解决八字臀) +骨盆排课+抗反弹.mp4
第13天层练维密瘦体+音乐卡点踩节拍.mp4
第13天下午假胯宽原理+调整.mp4
第14天层练美臀瘦腿+假跨宽实战排课+瘦大腿.mp4
第14天下午复杂型骨盆理论+懒人体态调整+排课.mp4
第15天层练肩颈美背+驻颇呼吸+复杂型骨盆.mp4
第15天下午腹部解剖度腹原理为什么腹直肌分离.mp4
第16天层练维密瘦体+肩颈疼痛原理+处理思路.mp4
第16天下午掏鸟窝解决后扣手受限(体式库+抖舫膜) .mp4
第17天层练肩颈美背+呼吸+私密+富贵包.mp4
第17天下午富贵包头痛头晕手法mp4
第18天层练美臀瘦腿+面部.mp4
第19天层练ARC维秘瘦体加侧腰体式美背21天排课私教小班卡的设置.mp4
第20天无腹压呼吸+蹦床.mp4
第20天下午瘦手臂+美背负重.mp4
第21天层练瘦体塑形+蹦床+各种腹型特征和排课.mp4
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