14天更年期调养计划
修复四部曲帮您安全跨过更年“坎”两周告别易怒、失眠、骨质疏松三大症更年期，这三个字简直是女性的“噩梦”。一位网友说她在更年期把30年没吵过的架都吵完了。不过这种情绪问题主要是因为卵巢衰老导致的，这个过程对身体也有着极大的伤害！
根据联合国世界卫生组织数据显示：
94%的女性会出现一种或多种更年期症状，
61%以上更年期女性都有睡眠问题，
有易怒、抑郁、情绪低落症状的人群大约占70%，
临床数据证明，更年期女性骨质疏松症发生率高达70%，是同龄男性的3倍！
面对这一系列问题，绝大多数女性并没有一套切实有效的改善方案，甚至连家人朋友都认为忍忍就过去了，结果往往导致女性产生更大的健康问题。
但巴西一项新研究似乎给女性找到了解决办法：巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士发现，瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌。每周练习两次瑜伽甚至可以缓解更年期症状！
因此，Wake灵活运用了瑜伽的这一特性，为女性量身定制一套更年期身心调理术：14天更年期调养计划本套课程主要是为女性解决因更年期而造成的睡眠障碍，情绪变化及骨质疏松等健康问题，通过体式刺激，降低激素分泌变化带来的影响，让女性不畏衰老，健康优雅地度过更年期！计划安排第一阶段：打开身体带来好情绪（01-04）第一阶段老师主要以肩膀、胸腔、髋关节的打开为主。通过灵活脊柱、开肩打通能量通道，唤醒激活体内多巴胺，充分释放负面情绪，为身体带来好心情。
第二阶段：强化核心力量预防骨质疏松（05-08）接下来老师将带大家尝试一些更有力的站立体式，同时配合瑜伽呼吸法，收紧肌肉、灵活关节同时加强心肺功能。有效改善身体疼痛，预防骨质疏松。
第三阶段：利用呼吸改善睡眠问题（09-11）经过前面两部分，许多人已经对身体与呼吸的控制有所了解，接下来将教大家从放松修复性练习逐渐过渡到流动性的练习，严重睡眠困扰患者再完成一次本阶段课程，可以帮你获得更好的睡眠。
第四阶段：倒置练习帮您平稳度过更年期（12-14）最后一个阶段，老师将加入倒置体式，帮助血液回流，这种练习会快速调动生命能量，缓解低落情绪，改善身体疲劳，可以帮助大家更好的平稳的度过更年期。
课程亮点1、360°高清视频精讲，告别盲学盲练，即使最简单的动作也有精准引导，安全告别更年期；2、科学、严谨、精炼的课程编排，针对女性更年期的三大问题，逐个击破，提升练习效果；3、针对女性更年期的计划课程，整体课程难度较低，完全可以适用整个更年期时期的女性；4、根据自己时间学习，不错过每一次课程。下载链接：**** Hidden Message *****
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