三位一体自我训练法《持久延时训练手册》
本手册为我们橙人系列推出的持久延时训练最完善的讲解手册，这是我们自成立以来，服务5000多位用户的实用经验总结。在服务的用户中，通过早先的训练方法，成功者有成功的经验,失败者有失败的原因。
我们经过大量对比研究成功和失败的案例，对原先训练方法中的有效之处进行了保留或优化，对不足之处进行了补充和完善。最终著成了这套更全面、更有效的训练手册，旨在让大家花更少的时间，取得最好的训练效果。
本手册从早泻的分类判断与常见疑问入手，全面分析了早泻的生理原因和心理原因。提出了先适当禁欲，增强身体素质和性相关机能，为训练打好基础;然后消除紧张焦虑，了解持久延时原理掌握对兴奋度等级的感知和控制。在熟练对兴奋度的感知和控制后，通过由小到大，逐渐增加性刺激强度，来不断降低对多重性刺激的敏感度，不断提升对多重性刺激的耐受度，从而最终适应耐受实战中的性刺激强度,并能自主控制兴奋度等级，实现持久延时。只要坚持训练，用心付出，你就能长长久久， 获得一生Xing福!
1怎样确定自己是不是早泻
1.1通常的早泻定义标准.
1.2男人多是天生的快男....
1.3男人多长时间合适
2医院为什么解决不了你的早泻问题.
2.1医院不治疗功能性早泻
2.2吃药解决不了根本问题.
2.3早泻手术做不得...
3男人为什么会有早泻的状况.... .
3.1缺乏对兴奋等级的感知和控制.
3.2敏感度过高,耐受度过低.
3.3自我安慰方式错误导致习惯性早泻.
3.4心理紧张压力焦虑所致.
3.5实战操作不当导致早泻.
4壮阳补肾和壮阳食物可以延时吗.
4.1壮阳补肾可以延时吗
4.2壮阳食物可以延时吗...
|5持久延时训练前要做哪些准备工作.
5.1增强身体素质.
5.2禁欲适当时间
5.3了解训练原理.
6怎样训练消除事前的紧张焦虑感...
6.1轻度焦虑放松训练.
6.2中度焦虑放松训练.
6.3重度焦虑放松训练
7怎样通过8常训练增强性相关机能.
7.1凯格尔运动( PC肌训练)
7.2丁J按摩训练.
8She精紧迫感前的三大兴奋度控制方法.
8.1呼吸控制法.
8.2 PC肌控制法.
8.3行为控制法.
9单人性快感集中训练感知兴奋等级.
9.1性兴奋等级的划分及表现.
9.2单人性快感集中训练方法.
9.3本训练阶段的注意事项.
9.4本训练阶段达标的标准.
10怎样训练降低敏感度，提升耐受度. .
10.1兴奋控制万训练.
10.2、 丁J耐受力训练.
10.3本训练阶段的注意事项.
10. 4本训练阶段达标的标准.
1 1通过仿真模拟训练改变习惯性早泻.
11.1仿真模拟训练5个阶段.
11.2本训练阶段的注意事项.
11.3本训练阶段达标的标准..
12怎样通过双人训练实现持久实战.
12.1双人性快感集中训练法.
12.2实战操作延时攻略.
13持久延时训练计划安排表.
13.1第- -阶段训练计划.
13.2第二阶段训练计划.
13.3第三阶段训练计划.
13.4第四阶段训练计划.
13.5第五阶段训练计划.
结语.
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