刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽，调理女性荷尔蒙
01 [经期后第一周骨盆扭转]锻炼骨盆,滋养吇宫恢复好气色.mp402 [经期后第一周-倒置体式]激活荷尔蒙,消除痘痘美肌嫩肤.ts
03 [经期后第一周-盆底激活]促进盆底微循环,排毒焕肤祛黄气.mp4
04 [经期后第一周动力支撑]提升肌肉活力，抵抗肌肤下垂.ts
05 [经期后第一周-灵活脊柱]强化供血能量,气铯红润精力足.mp4
06 [经期后第一周-倒置体式]加强荷尔萦水平,激发细胞活力.ts
07 [经期后第一周强力伸展]剌激五脏荷尔蒙分泌,重获第= =春.mp4
08 [经期后第二周-刺激胸腺]焕发荷尔蒙活力,对抗下垂.ts
09 [经期后第二周均衡流动]拉伸四肢,加速代谢快速甩脂.mp4
10 [经期后第二周~稳定骨盆]增强核心力量,抗击大肚腩.ts
11 [经期后第二周-关节舒展]修复关节,告别关节疼痛.mp4
12 [经期后第二周-耐力训练]激发荷尔蒙分泌,雕刻纤细瘦腿.ts
13 [经期后第二周-柔韧脊柱]提升脊柱柔韧性, 焕发身体活力.ts
14 [经期后第二周-体式串联]舒缓肌肉紧张,告别身体疲劳.ts
15 [经期后第三周-调息放松]调理紊乱荷尔蒙,缓解身体紧绷ts
16 [经期后第三周舒缓阴瑜伽]安抚吇宫,恢复身体机能.ts
17 [月经期-呼吸滋养]呼出体内浊气,舒缓疲劳ts
18 [月经期-**拉伸]缓解痛经,消除腰腹酸痛.ts
19 [月经期灵活骨盆]加快代谢,促进毒素排出.ts
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