丁香医生·健康百讲：送给全家的自查手册
我们邀请了27位全科医生，集体坐镇，从护肤美体、运动保健、心理健康、慢Xing病、亚健康、女性健康等方面，为你带来一堂现代人必备的健康必修课。健康问题无小事，通过这门课，为自己和家人储备一份科学的健康手册，避免因为盲目跟风而延误治疗，最终为失去的健康买单。课程亮点01 | 告别知识误区，正确管理身体对于健康问题，许多人会陷入两个极端：要么，盲目信任网上信息，病急乱投医；要么，出现问题时，产生逃避和恐惧心理，认为“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。这两种情况的出现都是源于对自己身体的不了解和对健康问题的轻视。这门课首先要做的，就是带你正确认识自己，而这恰恰是我们避免“误入歧途”、保持身心健康的前提。在课程中，你会了解到以前许多深以为然的健康观念都是错误的。比如，上文提到的21天减肥法，其实质是“极低能量膳食模式”。对于一些有代谢异常的人来说，如果强行照做是会导致生命危险的。而且这种方法失败的概率较高，禁食后强烈的饥饿感往往会导致暴饮暴食。再比如，牙龈出血也并不是因为“上火”，而是因为出现了炎症，这种炎症的始动因素是牙菌斑。因为牙齿表面存积了很多的细菌菌斑，在各种局部因素和全身因素的促进作用下，牙龈和牙周组织产生了免疫炎症反应，才出现了牙龈出血、肿痛这样的症状。如果牙齿表面干净，没有一点菌斑的存在，那么即使有着各种促进因素，也不会造成牙龈出血；再比如，针对延缓衰老的问题，医生提醒，面部的提拉按摩对因面部皮肤松弛而下垂的人是没有用的，就算有作用也是暂时性的。而且，不恰当的按摩手法反而还有可能牵拉皮肤，造成面部进一步的松弛及下垂。当然，除了上文提到的，可能还有许多错误观念你尚未察觉。课程中，医生会帮助我们“从头到脚”全面修正误区，只有了解了这些，我们才能少走弯路，在遇到问题时进行科学地应对。02 | 一份最全面的健康自查手册在我们的日常生活中，定期体检可以帮我们筛查身体出现的病变，但还有一些关乎身体健康的细节常常被我们忽视。特别是亚健康，许多人都处于“我没病，但是哪都难受”的状态，但这些病因在平时的身体检查中不容易被发现，极易被忽视。所以，在日常生活中，除体检外，学会健康自检也很有必要。本门课中，数位有多年临床经验的医生会教你如何透过看似相同的症状，来找到不同的应对方法。同时，提高你的警觉意识，让你了解当身体出现哪些反应时就应当引起注意了。比如，同样是胃痛，病因却可能是反流性食管炎、消化不良或者其他器官出了问题。所以，当你感觉到胃痛时，千万不要下意识认为是胃病，更不要一胃痛就吃胃药或者止痛药，因为不仅可能效果不好，还有可能掩盖症状，延误诊断和治疗。其他健康问题也是同理，通过全面系统地学习，你可以对不同症状有一个基本的了解和应对方案。而有了这份实用健康手册，当情况发生时，你也能够快速查阅，对照不同症状做出预判，从而避免因为对病情的误判而延误治疗。03 | 健康问题逐个击破，从内而外变美变健康这门课不仅关注身体健康，也注重心理疗愈；不仅会帮你提升外在的美观度，也会关照不同年龄层和性别所关心的问题。从小到牙齿、头发和皮肤的健康，到对食物的选择，再到规律作息的养成，这门课方方面面都会照顾到。除了解决大家最关心的问题，懂得如何预防和护理也非常重要。 所以课程中还加入了如何预防的部分。通过学习，只要遵循这些生活饮食习惯的改善方法，就能让身体更容易保持在一个健康和平衡的状态，降低疾病发生的概率。
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