鼠标 发表于 2020-3-14 11:13:51

[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用

“新核心”系列课程是菲儿产后的专利课程，共15集。分为产后呼吸法；盆底肌浅、深肌肉的练习；上、下腹部的练习；脊柱延展系列（坐.躺.站）；改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛......

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