产后恢复完全攻略
《产后恢复完全攻略》是由权威专家根据多年的妇产科临床经验，为产褥期和哺乳期的新妈妈量身定做的恢复完全攻略。全书分为七个部分，第一章解答了新妈妈们关于坐月子的常见疑惑，纠正各种错误的传统月子观；第二章详细讲述了产后8周内妈妈和宝宝的身体变化，以及生活起居的要点；第三章解析了产后饮食与营养的误区，推荐了多种有益于产后调理、催乳，改善产后贫血的食物与食谱；第四章介绍了常见产后病症的成因、表现、治疗、预防及护理知识，以便于及时发现，妥善处理；第五章提供了多种有效且必要的健身运动指导，包括产褥体操、产后塑身操及局部减胖塑身操的分步图解；第六章针对产后面部、腹壁、头发、Ru房的变化给出了**美容护理指导；第七章本着科学的态度，就产后Xing生活精心打造了“亲密接触”宝典。《产后恢复完全攻略》给予新妈妈们最贴心的帮助，愿天下所有的新妈妈都能又好又快地恢复健康，恢复自信，展现美丽。本书根据多年的妇产科临床经验，为产褥期和哺乳期的新妈妈量身定做的恢复完全攻略，全书分为七个部分 。第一章 科学认识坐月子——女性健康的转折点月子并不仅指分娩后的30天月子不是可坐可不坐月子没坐好可导致内分泌失调、早衰等现象错误的月子观念要纠正错误观念1 坐月子要门窗紧闭，身体捂得严严实实错误观念2 坐月子要卧床休息，尽量少下地活动错误观念3 坐月子不能梳头，不能洗头、洗澡错误观念4 坐月子不能刷牙专家答疑Q西方女性产后不坐月子身体也很健康，我们有必要坐月子吗？Q月子里可以光脚穿拖鞋吗？Q坐月子可以接触凉水吗？Q月子里可以看书、看电视或者上网吗？Q产后42&有必要去医院检查吗？需要检查什么项目？第二章 产后起居保建要点——抓住休养生息黄金时期产后生活8大要点室内温度要适宜注意防风、防寒避免劳累衣着宽松睡硬床或硬褥避免过早洗浴保持外阴清洁注重营养调理产后8周生活起居备忘录分娩当天——充分休息，尽早开奶产后第2天——进行Ru房按摩产后第5天——开始做简单产褥体操产后第4～5天——小心会阴伤口产后第6～7天——正式练习产褥体操产后第2周——注意休息，轻微活动产后第5周一尝试简单家务产后第4周—尝试短时间外出散步产后第5周——天气好时带宝宝去户外散步产后第6～8周——恢复产前生活专题讲座 母乳喂养——顺应自然，母婴受益母乳营养成分优于牛乳母乳喂养对宝宝的益处母乳喂养对妈妈的益处哪些情况下不宜母乳喂养产后何时应该给宝宝开奶常用的喂奶姿势有哪些母乳喂养如何判断是否喂养合理上班族妈妈如何坚持母乳喂养母乳喂养的宝宝何时断奶比较合适专家答疑Q产后多喝红糖水好不好？Q分娩后特别爱出汗怎么办？Q哺乳期如何进行Ru房护理？第三章 产后饮食与营养——科学饮食，事半功倍产后饮食8大误区坐月子期间不能喝水产后多食母鸡肉能强身增乳产后宜多吃红糖为了早产奶，产后要马上多喝汤月子里尽量少吃蔬菜水果产妇不能吃盐，菜越淡越好汤比肉有营养，拿汤当主食多吃鸡蛋利于身体恢复产后饮食8大原则饮食要富含蛋白质主副食种类要多样化摄取含钙丰富的食物摄取含铁丰富的食物合理摄取必需脂肪多吃蔬菜、水果和海藻类多进食各种汤饮饮食清淡，有所忌口有益于产后调理的食物红糖鸡蛋小米粥燕麦炖汤鱼芝麻莲藕黄花菜黄豆芽海带莴笋海参动物肝脏山楂香蕉橘子红枣桂圆产后食谱推荐产后调理食谱产后催乳食谱改善产后贫血食谱缓解产后脱发专家答疑Q素食妈妈产后如何进补？Q生完孩子可以马上服用人参吗?Q产妇的菜看中可以用味精调味吗?第四章 产后常见病症——及时发现，妥善处理产后出血产后出血的原因产后出血的**产褥感染产褥感染的原因产褥感染的表现产褥感染的**产后风产后风的原因产后风的表现产后风的**……第五章 新妈妈重塑美好身姿——巧妙利用黄金瘦体期第六章 新妈妈美容护理——重在行动，贵在坚持第七章 产后“亲密接触”——精心打造“性”福之旅下载链接：**** 本内容需购买 ****
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