每周2小时 在家练出好身材
课程目录：１.家庭全身抗阻训练A，紧致全身２.家庭原地有氧A，高效燃脂３.站立腹部训练，4分钟极速甩脂４.家庭全身抗阻训练B，紧致全身５.家庭原地有氧B，高效燃脂６.卧室初级腹部训练，打造马甲线７.家庭胸部训练，拥有紧致胸部８.家庭背部训练，练就挺拔身姿９.家庭肩部训练，打造性感肩部10.家庭臀腿训练，塑造好看臀/腿形11.高强度TABATA训练，极速燃脂12.珍高效哑铃训练，全身塑形13.卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线
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