学生 发表于 2019-1-4 16:08:52

武当十二段锦

                                                                                             武当十二段锦      本功法属于慢动功，动作简单，适应各个年龄阶段练习，更适应中老年人。而且它不择时间，不择地点环境，不择大空间，随时随地的演练。
　　本功法特点:刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵活，对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。
　　本功法要领:动作配合呼吸，愈慢愈好，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。
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ynsc 发表于 2024-6-16 17:12:33

感谢分享

嗑药的精分患者 发表于 2024-7-26 08:53:07

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xyjs 发表于 2025-1-14 13:20:14

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