21天瑜伽入门精讲课 每天60分钟体式精准讲解
专为初学者设置的瑜伽课程，课程内容涵盖体式讲解、呼吸法、冥想、普拉提、流瑜伽等基础理论部分。另外，整个课程内容体系还将划分难易程度、层层递进，教会大家如何将零碎的瑜伽体式串联起来，避免瑜伽伤害。多位体的拍摄手法、国家认证的资质老师、每日练习提醒、群组陪伴习练，让你告别盲目练习瑜伽。9天体式讲解——花式繁多的体式有站立、腰腹部、后弯、脊柱灵活、平衡、倒立等多种体式类别；同时穿插，三种呼吸法（腹式呼吸法、胸式呼吸法、完全呼吸法）+呼吸控制（经络清洁调息）+生活中无时无刻的冥想+适合于晚上安神的舒眠课程+减少腰背脂肪的普拉提+流瑜伽的基础理论和串联。9天巩固练习——每天时长40分钟以上，第一天讲第二天练，巩固练习，难易划分、错误纠正、逐层递进，让你从做错、做不到到成功完成每一个动作，先讲再练，时间安排合理。2天体式串联——21天瑜伽体式精讲，老师花费两天时间，带领你们将零碎的瑜伽体式串联在一起，只需21天，从此你也是体式达人，pose各种美照，再也不是问题。1天直播答疑——看清楚是直播哦！APP里的女神老师要和你面对面互动啦，这应该是此次课程的最重磅了吧！没错就是你们从第一天瑜伽就跟着她练，练了这么久看了这么久的王蕊老师！直播时间是在课程开始的第八天，只有报名参加课程的学员才能进入直播室哦！小蜜没报名都是进不去的！好想看！下载链接：**** 本内容需购买 ****
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