菲儿产后修复瑜伽
生完孩子PP变大，基本是所有妈妈都在关心的问题，那么你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗?是，就是因为你的骨盆松弛了!不过你以为骨盆松弛仅仅是屁股变大吗?骨盆是什么?骨盆(pelvis)：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、荫道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。生产前后骨盆的变化产前骨盆的变化：怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，这是因为耻骨联合过度分离造成的。分娩时骨盆的变化怀孕之后骨盆会变得过分松弛，刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。【菲儿产后修复瑜伽】系列课程配合了瑜伽能量学、生理解剖，使用特定的呼吸和动作、体式与放松的完美结合，更加安全、科学、有效地针对产后女性生理的改变，解决女性最棘手的宫寒、经期疼痛不规律、面色无华、腰背疼痛、全身乏力、由盆底肌无力造成的漏尿、阴吹、夫妻生活不协调、性冷淡等问题，使练习者在短期内修复纤纤细腰，让产后人群在轻柔、无痛的前提下恢复少女状态。了解女性怀孕期间身体的变化，并修复身型，必须先清楚自己的身体在孕期和产后发生的变化。产后腹部肥胖几乎是每一位产后女性都要面对的。想产后恢复体型，一味的跑步，仰卧起坐，腹肌撕裂是没有用的！菲儿10身心恢复核心收腹.wmv菲儿11身形标塑.wmv菲儿12肩颈放松.wmv菲儿13臂部塑形.wmv菲儿14专注和平衡.wmv菲儿15腹部塑形.wmv菲儿16加强版腹部.wmv菲儿17核心加强2.wmv菲儿18腿部力量加强版.wmv菲儿19腰背塑形.wmv菲儿1产后腹直肌放松.wmv菲儿20脊柱流动.wmv菲儿2产后修复关节热身.wmv菲儿3产后修复仰卧体式.wmv菲儿4跪立和俯卧体式.wmv菲儿6拜日式.wmv菲儿7身心恢复俯卧体式.wmv菲儿8身心恢复平衡.wmv菲儿9身心恢复站立体式.wmv
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